downloadvirus ами точно това е странното че всеки път гледам да дърпам само с гърба и да не усещам напрежение в бицепса но слагам максимални тежести с които мога да направя 5-6-7 повторения макс може би заради това е?

firstdiesel а ти откъде си ги измисли тези 2 седмици ??? по тази програма тренирам от септември месец и винаги е било така и не съм свикнал явно защото всеки път мускулната треска е много силна въпреки че се стремя да не включвам бицепса и виждам как трицепса расте и се увеличава силата и мога да правя с повече кг а на бицепса правя с едни и същи килограми от месеци ... Много ми е странна тая работа с мускулната треска дори няколко пъти ми се е случвало да имам на перките след тренировка за гърди рамо и бицепс :O