Във форум няма да намериш особено компетентни хора. Намери добър треньор, обясни му какво точно са ти правили, най-вероятно ще тренираш с цел заздравяване на мускулите около коляното (хора с извадени менискуси/капачки/ебалимумайката постигат ебем ти резултатите).