30 days shred

[POLLINA]

е стига бе и моята китка е 14 см:Д
Аз се изморяват от упражненията с тежестите, ен от друго. мн са ми хилави ръцете:Д

[strawberry88]

Pamaa, това последното дето си постнала е много полезно.Благодаря!

[tonssy]

е стига бе и моята китка е 14 см:Д
Аз се изморяват от упражненията с тежестите, ен от друго. мн са ми хилави ръцете:Д

И моята е почти 14
По принцип са ми трудни упражненията за ръце и ме изморяват, ама с лицевите опори всеки ден наблюдавам подобрение.

[POLLINA]

на мен днес ми беше втори ден и си го направих без проблем
aма тези гири направо...

[Wwwooow]

И моята е почти 14
По принцип са ми трудни упражненията за ръце и ме изморяват, ама с лицевите опори всеки ден наблюдавам подобрение.

и моята е 14 см. :д и на мен са ми супер трудни упражненията за ръцете ;с

Защото са полезни и трябва да присъстват в менюто на всеки, а аз ядки не съм яла от месеци (+ че нито 1 вид не ми харесват като са сурови..) Най-много като съм на някакво събиране да си взема 2-3 бадема от купичката :Д

О.о то полезни,полезни ама аз прекалявам .. Пък печени ядки мноогооо мразя и със сол (ужас)
а ти никакви ядки ли не обичаш ?

[strawberry88]

Пък печени ядки мноогооо мразя и със сол (ужас)

И аз така.

[tonssy]

О.о то полезни,полезни ама аз прекалявам .. Пък печени ядки мноогооо мразя и със сол (ужас)
а ти никакви ядки ли не обичаш ?

Е, да- хубаво е да се ядат в граници, щото все пак са едни от най-калоричните храни и за това е добре поне като грамаж да се следят.
Обичам, ама печени, а те не важат Сурови, мога да се насиля лешници да ям. Сурово кашу не съм пробвала, за да знам. Бадеми, никъв шанс. Орехи винаги съм мразила.

[fakesmiles]

Суровото кашу и суровите бадеми на мен са ми много вкусни(по-малко от печените,но все пак ;д)
Суровите лешници не ми харесват особено обаче.

[.Wonder]

Не е много по темата, но се почувствах длъжна да го споделя с вас, просто погледнете O..O <3
http://victorialoses100.tumblr.com/p...0738133/lvnfit

[fakesmiles]

Mного вдъхновяващо,мацката,на която е блога също добре се справя

[.Wonder]

Mного вдъхновяващо,мацката,на която е блога също добре се справя

Дам, а и съм тайно влюбена в косата и, хаха

[fakesmiles]

Дааа,много е яка

[anonymous708973]

Ааа, обичам печени бадеми със сол <3
Ама няма. Сад :д

Малоумен въпрос, но искам да съм в час - по колко време правите едно упражнение? По колкото е в клипчето или същата бройка като там? Възможно е темпото да е различно и да не насмогваш на бройки и всъщност за същото време да правиш по-малко. Обясних ли го като хората?

[fakesmiles]

Разбрах те.Аз гледам да ги правя със същото темпо,за да не изпускам бройки.Днес ми беше 1 ден и направих по-малко отколкото трябваше лицеви опори и от последния вид коремни

[mimsssssss]

Аз ползвам преписани всички упражнения и вече не гледам клипчето. Правя си конкретната бройка за самото упражнение, по-бавно, по мое си темпо. Примерно лицевите ги правя на почивки и така. Излиза ми около 40мин някъде...

[fakesmiles]

Това е добра идея,но пък ми е по-лесно да ги изпълнявам правилно като ги гледам.Иначе като се знам лесно ще ги преинача и няма да има същия ефект.

[JoLLiE92]

Някакви импровизирани гирички?
Ииииии сега какво, правя каквото е на това клипче 30 дни всеки ден и после правя втората част ли кво?

[POLLINA]

налей две големи шишета с вода и готово.
Първите 10 дни- level 1
вторите - Level 2
третите - level 3

[JoLLiE92]

Ахаааааа...
Хрумна ми да напълня две малки шишета с пясък, че да ми е по-удобно.

[POLLINA]

[fakesmiles]

Днес бях на баскетбол и доста си натоварих ръцете и краката,събраха ми се към половин час тичане,поне 200 шута и после малко игра.Не знам дали въобще да правя днес 2ри ден,имам чувството,че няма да успея да го завърша.Май ще правя само упражнения за дупе и корем,а утре ден 2.

[monroe999]

изгледах упражненията, изглеждаха г/д леснички ОБАЧЕЕЕ спрях на 10тата минута, направо издишах, днес не съм пила и никаква вода, не знам защо, сега се сетих, по-късно ще опитам пак..... отначало

[JoLLiE92]

Интересно ми е, а от тея 30 дена като съм в цикъл какво правя?

[sun_princess]

Аз чакам да ми дойде и ще го почна

[tonssy]

Интересно ми е, а от тея 30 дена като съм в цикъл какво правя?

Много ли ти пречи?