30 days shred

[anonymous708973]

8-ми ден- отчетен. Днес се гласях да ходя да скачам на въже ама като ливна един дъжд.. Нищо де. Супер се чувствам.. хайде още два деееенаа само и 2-роо ниво.

Кво ти пречи да скачаш на някоя площадка между етажите?

Мен на първото кардио ме боли вляво, 2 дни се наложи да си правя почивка по време на него, за да преживея :д

Хранителният режим е за цял живот. Никой не говори за двуседмични изтощителни диети, а за доживотно повишено внимание на това какво вкарваш в тялото си.

[Barbie47]

Обмислях го, но съседите ми са ужаасни. Миналата седмица ми се скараха, че се возя много в асансьора... hell yeah До блока има баскетболно игрище и утре съм там.. А щях да ви питам.. след тренировка вечеряте ли? Аз не съм много наясно какво трябва да се яде след такъв тип тренировка. Знам ,че е хубаво да се приемат протеини, но след силова.. Аз си вечерям нормално.. супички и такива неща.