Според мен е най-важно да имаш воля да си наложиш, че ти е забранено да ядеш всякакви вредни храни...
Изтегли от замунда http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1 Tae Bo Cardio и започвай упражнения
Със хранителен режим (90 дневната например) бързичко ще започнеш да виждаш резултата специално това кардио ме изтощава после нямам сили да ходя Но е много добро
Понякога разнообразявам със други кардио упражнения като бързо изкачване на стълби 30-40 мин.
Аз лично не вечерям или ако ям е някакъв плод