Менюто ви за днес? (vol.10)

[anonymous708973]

Закуска: Замразени плодове, йогурт, банан.
Обяд: Сьомга (може би) на фурна + задушени гъби и чушка. Кафе.
Към 19: Корни и Туикс (така е, като не ми стига акълът да си взема храна за преди тренировка). Кафе.
Към 23.30: Салата от спанак, сирене, домати, печени червени чушки. 2 парчета шоколад. Грозде.

[girlwithblueeyes]

1 Протеинов шейкр,2оризовки и малко фурми
2 3 Банана
3 Съомга и задушени зеленчуци
4 Салата от падпъдъци яйца,репички и цвекло


5 170 гр извара и шепа ядки

[strawberry88]

*6 сини сливи
*Стар с Фъстъци и лешници
*Нестле Лайън
*салата от краставици, домат, лук
*свинско месо
*2филии бял хляб

[BlackWings]

- Нектарини - 1,5 кг.
- Пица с домати , маслини , босилек , бразилски орех , сос от сушени чушки ; бисквитена торта с кафе и шоколад (веган)
- Шейк от 3 банана , лъжица чиа , грахов протеин
Вечеря план: салата печени чушки и домати , купа леща яхния

[Jaune]

зеле на фурна
гуакамоле*, пуешко, оризовки
купичка печени картофи
3 мини ябълки
кисело мляко с мед и орехи

[girlwithblueeyes]

1Протеинов шейк
2 Овесени ядки
3 Ориз със морски дарове ,салата от авокадо и яйца,орехи,айсберг и сусам
5 Купичка ягоди омесени с котидж сирене
6 Съомга във фолио с моркови


7 180 гр извара и шепа ядки

[strawberry88]

*пилешка супа
*2 филии хляб
*палачинка с мед и орехи
*Съмърсби
*Зайо Байо с копър и сметана
*печени ядки
*среден дюнер
*шоколадова мишка

[girlwithblueeyes]

1 Шейк от банан,бадеми,спирулина и бадемово мляко
2 Салата от гъби,съомга спанак и майонеза
3 Баварски крем
4 Риба тон и задушени зеленцуци

5 150 гр извара


6 Блокче черен шоколад

[babity]

половин парче пица с мноооого чеснов сос
с'а се точа на една средна диня с мнооооого сиренце

[BlackWings]

- Шейк от 6 банана , 10 фурми , ванилия , по лъжица чиа и рожков
- Гуакамоле , червена леща с индийски подправки
- Протеинов шейк със соево мляко

[Justya99]

- Шейк от 6 банана , 10 фурми , ванилия , по лъжица чиа и рожков
- Гуакамоле , червена леща с индийски подправки
- Протеинов шейк със соево мляко

От къде си купуваш чиа, защото знам, че в Америка ядат това нещо, но не съм се интересувала къде има в България?

[Jaune]

^По био магазините се продава. Ако си от София, насипно има в Зоя, намира се на Аксаков (градинката на Кристал).

[galaxy29]

- Шейк от 6 банана , 10 фурми , ванилия , по лъжица чиа и рожков
- Гуакамоле , червена леща с индийски подправки
- Протеинов шейк със соево мляко

храни се повече, че ще те събори вятъра

[pandabear]

домашно биволско мляко и сурови ядки
пресни печени картофки с копър + сиренце
парче бисквитена торта + капучино
за вечеря ще си правя гювеч + чашка-две домашно винце

[Ewok]

нека се включа и аз с едно изключително нездравословно меню, на фона на вашите :д

дюнер
три тарталетки с орехов мус
комбуча с джинджифил
тънък резен шоколадов кейк
и едно капучино

за вечеря се надявам да е останало пиле с ориз

[Dagichka]

аз ви засенчвам всичките

юфка със сирене и захар
филийка с домат и сирене
шоколад
курабийка
студен чай
горещ чай
една чушка с ориз
оле ;д

[Jaune]

салата номер 1: маруля, домат, краставица, оризовки, малко кашкавал, още по-малко пуешко
200гр малини, малък банан
салата номер 2: маруля, домат, краставица, оризовки, кашкавал
грозде
салата номер 3: маруля, домат, краставица, кашкавал, филе, оризовки

... :Д

[Meonesssss]

една краставица и 1/2 супа

[Dranzerrr-]

З: Кроасан, десерт кейк, вафла морени
О: 2 парчета пица от аладина ;дд
В: шопска салата, 2 парчета пил филе и картофки
М: Варена царевица, грозде, праскова, 100гр сладки
и 2,3 литра вода

@Meoness това ти е за целия ден? Вземи се храни, че ще се разболееш. Така като стоите гладни по цял ден не сваляте килограми да знаете. Килограми се свалят с спорт и правилна диета(много хранения по малко порции) само казвам, може просто да няма апетит момичето ;д

[galaxy29]

сряда, четвъртък и петък са ми като един ден
който знае за ко говоря, ще разбере за каква каша говоря
чай с мед
йога
ябълка
огромна хавайска пица с червено вино (не беше сутрин, не съм пиянде ;/)
два вида пържени картофки, едните със сирене, другите пикантни и бира
шоколад с лешници и стафиди
трюфели с кокос и с орехи и малко кис мляко
печено зеле с ориз и пресен домат
картофена яхния със сирене
хлебче с кашкавал и шарена сол
бяха пазарували и понеже знаят, че обожавам киндер пингуи и ми взели, ама го объркали с киндер милк шните, а аз не го обичам него, но го изядох от любезност :д
чай
тиквички, гадни панирани дробчета опитах и си отчупих от някакво картофено кюфте, ябълка
тези workouts:
http://youtu.be/gH05jPVxs30
http://youtu.be/tim3kPJogeg
http://youtu.be/bJVtkTPliuc
+разгрявка преди тях и разтягне след
бонбон сезон, грозде, круша
чай

[galaxy29]

оле пропуснах
след шоколада си хапнах супа от тиквички

[BlackWings]

храни се повече, че ще те събори вятъра

Знам знам , действително трябва да увелича количеството , ама като спя до обяд много лошо

Днес до сега само фурми и 1л. фреш от моркови и портокал
Скоро ще обядвам ризото с манатарки и зеленолистна салата с домати
Някъде следобяд ще има шейк с банани
и вечеря не знам още
ама ми се яде нещо нахутено

Чиата я купувам от био магазина , както и брашното от рожков и годжи бери-то

[Dagichka]

мазна баничка пфу
много чай
пъпеш
домати
картофена салата
после диня

[babity]

ябълка
портокал
голяма порция сотирани картофки с яйчица
1-2 кг диня

[Ewok]

рогче със стафиди (оказа се многомного вкусно)
гръцка салата
салата от домати, сирене и маслини в маслена кошница
половин парче френска селска торта
и ще вечерям гаспачо и сандвич с пилешко и гуакамоле