Менюто ви за днес? (vol.10)

[bubaduc]

омлет с гъби
ябълка
малко бадеми
извара, червен боб и брюкселско зеле
извара
риба тон, брюкселко зеле, малко авокадо + протеинов хляб

[Dagichka]

банан
няколко бонбона Мерси
китайски ориз със зеленчуци
чай
половин шоколадче ЛЗ
половин вафла :д

[anonymous708973]

Днес

- Овесена каша (с вода) с протеин + киви и половин банан. Кафе.
- Салата с домати, моцарела, чушка, зелени маслини
- 3 кивита
- филийка с лютеница, кафе
- после ще има салата със спанак, киноа, сирене, чушка, домат, яйце и соево-горчичен дресинг
- след тренировката един протеин с мляко
и това ще ми е.

И понеже не знам къде да се похваля (?), понеже пак започнах да прекалявам с шоколада, и то безобразно, ще се вкарвам в релси. Две седмици без шоколад като за начало - и без Харибо, които са ми някаква новооткрита любов; как не можах да се влюбя в едни броколи на пара, пф - днес ми е първият ден, вчера съм изяла едно парченце само.
Най-подходящото време избрах обаче, баш тоя период ми е, дето искам да изпукам де що видя.

[kalpazanka]

Аз затва вкъщи шоколад не държа, а отскоро и чипс Обаче познай дали днес не си взех два пакета пом бер- аз като дете не помня да съм ги яла толкова
И на мен, бай дъ уей, броколите на пара не ми понасят...

Закуска- 125 гр бирен фъстък, кафе
Обяд- чаша мляко с 3в1
Вечеря- купа таратор

[anonymous708973]

Аз затва вкъщи шоколад не държа, а отскоро и чипс Обаче познай дали днес не си взех два пакета пом бер- аз като дете не помня да съм ги яла толкова
И на мен, бай дъ уей, броколите на пара не ми понасят...

Закуска- 125 гр бирен фъстък, кафе
Обяд- чаша мляко с 3в1
Вечеря- купа таратор

Аз пък никога не съм била дива фенка на лютеница и луканка, нашите ми пратиха, стой и ми гледай сеира просто, няма такава свинщина!
Айде, слънчогледът е оправдан, винаги съм обичала да чопля докато ми се се подуят устните, че и след това. Получих 20 (да, двадесет) пакета, майка каза, че са я гледали като луда в магазина :д

[NomNomNom]

И докато си съсипя лака ^ преди :Д

Отучих се да го ям, но жалко, че не се лакирам вече :Д

Закуска - някакви соленки наоколо останали
Обяд/следобедна закуска - 3 кивита, редче шоколад, маслини
Вечеря - варени яйца ( май само белтъците ще хапна )

Пък супер много ме е яд, че не мога да се движа, както имах плочковидни очертания, вече и помен няма :Д

[kalpazanka]

Аз пък никога не съм била дива фенка на лютеница и луканка, нашите ми пратиха, стой и ми гледай сеира просто, няма такава свинщина!

От края на ноември закусвам лютеница Колко буркани са видяли тия на скенерите, дето проверяват чекирания багаж, не ми се мисли
За семките, бирения фъстък и солетите се подразбира

[Ewok]

Няма ли бирен фъстък по чужбинско?

- сандвич с луканков салам, айсберг и домат в нещо като фокача
- 4 сухи пасти

нз дали ще ям друго, по-скоро не, може само бира да пийна по-късно

[bubaduc]

филийка протеинов хляб с яйце
кофичка кисело мляко
половин авокадо с яйце вътре, червен боб, извара
малко бадеми
спанак, тофу, извара и моркови

[kalpazanka]

Няма ли бирен фъстък по чужбинско?

Поне аз не намирам.

[TheDevilInMe]

закуска: еспресо с мляко и захар и две мини кроасанчета
обяд: салата айсберг с риба тон, сирене и червен лук
вечеря: боб на фурна с наденица ммм

[heartshapedbox]

З: 3с.л. овесени ядки с няколко стафиди и червени боровинки, парченца ябълка, лъжица слънчогледов тахан, ленено семе и кокос; зелен чай
М: ябълка
О: 2 постни зелеви сарми, малка салата (зеле, моркови, боб, царевица, маслини и магданоз)
М: зелен чай, 4-5 бадема, още толкова орехи
В: 'кюфте' от нахут и тофу със салата (домати, краставици, печ. чушка, гъби и маслини), 1 с.л. соева майонеза с копър.
СВ: 1 голяма курабийка с парченца шоколад <3

[Dagichka]

филийка с чедър
витамин
прясно мляко с какао
спагети
кроасан с масло

[bubaduc]

овесени ядки с орехи, извара и мед
яйце
нахутени топчета с извара
протеиново барче
брюкселско зеле, кисело мляко, извара, сьомга

[Ewok]

сандвич с моцарела, домат, айсберг и песто във фокачоподобното хлебче
айрян
баница с картофи и манатарки и, както се оказа след като я купих, с гнусен копър, трябва да започнат да го записват в състава
5 миражки с ягода
и вечерях таратор и луканка

[heartshapedbox]

З: 3с.л. овесени ядки с няколко стафиди и червени боровинки, парченца ябълка, лъжица слънчогледов тахан, ленено семе и кокос; зелен чай с лъжичка мед.
М: 1 круша
О:'кюфте' от нахут и тофу със салата (домати, краставици, печ. чушка, гъби,тофу и маслини), 1 с.л. соева майонеза с копър.
М: 1 редче шоколад, 1/2 гигантска мандарина ;д
В: Зеленчукова супа, 1 филийка хляб, 3-4 маслини
СВ: курабийка с парченца шоколад (не можах да и устоя :/)

[Dagichka]

филийка с лютеница
витамин
горещ шоколад
чай
банан
бонбони афтър 8
и после гювече

[granger]

З: Шоколадов фъдж и кафе
Обяд : Пилешко филе 300 гр със 4 вида сирена и зелена салата; кока кола
В: ще е ориз със зеленчуци и пилешко.

[skate]

2 кафета,половин двулитровка бира,салата миди с лук,пържени картофи и няква манджа на бабами,дето не я знам точно как се казва

[anonymous708973]

З: 3с.л. овесени ядки с няколко стафиди и червени боровинки, парченца ябълка, лъжица слънчогледов тахан, ленено семе и кокос; зелен чай с лъжичка мед.
М: 1 круша
О:'кюфте' от нахут и тофу със салата (домати, краставици, печ. чушка, гъби,тофу и маслини), 1 с.л. соева майонеза с копър.

Овесените ядки ги киснеш във вода, нали?

[heartshapedbox]

Или в гореща вода, или в чай, да.

[bubaduc]

филийка протеинов хляб + малко авокадо и сварено яйце
извара и малко грах
ябълка
кисело мляко
вечерята ще е пушена сьомга с броколи и моркови на пара

[NomNomNom]

- кафе с 3 бисквитки
- кашу :Д
- чиния пържен ориз с пилешко и къри
- още малко кашу

до довечера не знам още колко ще погълна :Д

[heartshapedbox]

З: 2 препечени филийки 'Вита' с хумус, домати и краставици, 5-6 маслини; зелен чай с лъжичка ме
М: хиляди литра чай
О:-
М: 3 кисели краставички
В: Зеленчукова крем-супа; 1 филийка 'Вита'; 4-5 маслини
СВ: 1 парче домашен сладкиш с банани и кокос <3

[Dagichka]

2 банана
парче плодова пита
печени картофи
краставица
айрян
ябълка
препечена филийка с кашкавал
витамин