Менюто ви за днес? (vol.10)

[Barbie47]

З: мюсли с кис. мляко и мед
М: 3в1
О: пак от крем супата ( стана ми любима), 1 домат

[Дарина.Алекс]

З: ягодово "крънчи" мюсли с шоколадово соево мляко (220 кал)
М: фреш от ягоди и малини 1/2 чаша (22 kal)
O: грахова супа и чаша бял варен ориз (200 kal)
M: Нектарина (50kal)
В: Пълнозърнеста багета на фурна (250 kal)

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко, мед, една лъжица ленено семе и няколко сурови бадема отгоре поръсих :Д ; банан; чаша вода с резен лимон
Междинно: диня
Обяд: 3 варени яйца; 2 филии хляб Вита; домат
Междинно: сурови бадеми; ябълка; банан
Вечеря: голям омлет със сирене и кашкавал; 2 филии хляб Вита
Междинно: диня

[Infozone]

Закуска: Кофичка цедено кисело мляко, кашкавалена извара, свинско филе и кочан царевица
Обяд: скумрия на скара
Вечеря: някаква салата с мръвка хехе

[BladeOfMySoul]

Малко зеленчукова манджа с настъргано сирене :Д
4 вафли Боровец с кафе
парче огретен с 4-5 лозови сармички, 1 домат и 15-20гр сирене
чаша горещ тъмен шоколад <3

[Jaune]

кис. мляко с овес. ядки, мед и канела
ябълка
Corny Coconut
боровинкова лимонада
B.M.T Sub
салата; парче пилешко
пъпеш
лъжица течен шоколад; мини банан

[ggb]

Зелена салата със соеви кълнове и риба тон
Хлебче с 2 парчета мортадела,домат и маруля
2 чаши мляко с какао
1 чаша сок от моркови и малини
1 чаша зелен чай
1 чаша сок от грейпфрут
1 донът,3 бисквити cookies..
Бонбона
Заслужавам шамари.

[Barbie47]

З: мюсли с кис. мляко и мед
М: 3в1
О: пак от крем супата ( стана ми любима), 1 домат

М: 1 праскова
В: овчарска салата, 1 парче торта ( бях на рожден ден иии....)

[dirtyyy]

Бейкролс с домати.

около 3 лъжички спагети, останали от вчера
като се замисля съм гладна.

[Naive]

Бейкролс с домати.

около 3 лъжички спагети, останали от вчера
като се замисля съм гладна.

как успя да погълнеш цялото това количество храна, нз

иначе закусвах три яйца бъркани
протеинов шейк
50гр лешници, 10гр. бадеми
100гр извара + 3 бъркани яйца пак, които натъпках в две огромни чушки :Д
50гр сирене и пак 100гр извара

днес не съм особено доволна от храненето, въглехидратите ми не са повече от 30гр, пропуснах месото :Д

[dirtyyy]

Защо пиеш протеинови шейкове Нелии
Харесва ми менюто ти, като изключим чушките.

/ за сега нищо, довечера ще се включа

[Barbie47]

З: овесени ядки, накиснати във вода с мед ( Някой фитнес инструктор ми беше казал, че не е хубаво сутринта овесените ядки да се ядат с мляко. Вярно ли е? Аз лично не разбирам защо, но....)

[heartshapedbox]

З: филийка ВИТА с кашкавал и резенче домат
М: меденка
O: Малка катма с извара,топено сирене и майонеза (прегреших :д)
М: -
В: салата- домат, 1/2 краставица и 30-40 гр. кашкавал

[lidilidi]

Закуска: чаша вода с мед и канела
Обяд: салата и пилешка паржола
Следобедна закуска: плод
Вечеря: салата, 3 рачешки ролца и диня

[Дарина.Алекс]

З: Пълнозърнести Макарони с Фибри поръсени със сирене
M: -
O: Мелба с натрошени орео и "крънчи" мюсли, ягоди , банани , нектаринка и сладолед (поддадох се на тъмните сили днес,но до края на деня само зелена салата!!!)

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
рулца от раци, филия хляб, домат
солети с подправки
Ще дописвам

[kalpazanka]

Закуска- филия с течен шоколад, кафе без захар
Обяд- таратор, пържени тиквички с кисело мляко

[Naive]

Защо пиеш протеинови шейкове Нелии
Харесва ми менюто ти, като изключим чушките.

/ за сега нищо, довечера ще се включа

защото невинаги ми се получава да си набавя нужният грамаж за деня, а ми е нужен, за да си запазя мускулите :Д
иначе какво им е на чушките? разнообразявам :Д
а ти 'що не ядеш?

омлет с 2 яйца, 100гр извара и 15гр овесени трици
30гр микс от бадеми, лешник и кашу + 10гр сушени плодове
4 яйца, 100гр сирене, 100гр извара, 50гр кашкавал запечени, номномном

[Jaune]

160 гр пиле на грил
15 гр Ементал
1 с.л. тахан
300 гр кис. мляко 0.1% + 25 гр овесени ядки + 1 с.л. мед
2 ябълки

ябълка
15 гр Ементал
60 гр пилешко
2-3 печени картофчета
зелена салата с домат, краставица, шепа царевица
пъпеш

[BladeOfMySoul]

кафе, шоколадов бонбон
3 филийки с мед и масло
броколи с праз и сос хайнц с 3 вида пипер и малко настъргано сирене
вафли Роден край

[kalpazanka]

Закуска- филия с течен шоколад, кафе без захар
Обяд- таратор, пържени тиквички с кисело мляко

Междинно- ябълки
Вечеря- таратор с корички хляб, салата домати и кебапче, мляко с ориз

[granger]

2 филии с майонеза,домат, салам - към 12
400 гр, сладолед към 14:00
Кока кола
Крекери 50гр
малко шоколад
мусаката с кисело мляко и шопска салата към 19:00
шоколадов десерт.

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
рулца от раци, филия хляб, домат
солети с подправки
Ще дописвам

биренка
бонбони Милка Шоко дропс

[Дарина.Алекс]

З: ягодово "крънчи" мюсли със шоко соево мляко ,лъжичка годжи бери и 1 натрошена бисквитка орео
О: печени тиквички (без мазнина) с доматен сос и пълнозърнеста филийка
В: Шоколадов Сахер Донът (йъмиии)

[heartshapedbox]

З: Щоколадово десертче Милка с лешници
М:-
О: Салата-1 домат, 1/2 краставица, 30-40 гр. кашкавал, 6-7 маслини
M: 1 лъжица сусамов тахан с мед
В: 250 гр. спагети с манатарки, сметана и 4 сирена