Менюто ви за днес? (vol.10)

[dream1707]

Тука някак супер здравословно ядете .. чак ме е срам да кажа, че днес съм на едно голямо БигМак меню и варена царевица...

[Аз пък не.]

Днес съм на 8 часа сън,4 часа потене (почистих и подредих апартамента,защото след няколко дни съм на море) ии следното меню:
З:Пълнозърнест тостер с кашкавал и 1 шоколадов десерт
О: Липсва,заради подреждането
В: Зеленчукова супа

Момичета,много искам да си стегна тялото .Знам какви храни не трябва да ям (сред тях е и сладкото,коетоо си позволявам 1 път седмично на закуска) ,но не знам как да си организирам менюто.Ще се радвам да ми помогнете,ако не ви затруднявам или досаждам ..

[dresscode17]

закуска-филия с лютеница, сирене, половин домат
обяд-2 бъркани яйца, филия хляб
междинно-прясно мляко с шоко топчета, 1 бисквита Златна есен, 2 гофрети-едната със сладко от ягоди, другата с течен шоколад
вечеря-не съм сиг дали ще има, защото ядох гофретите в 6 и половина. Ако огладнея ще ям мусака ;д

[BonnieandClyde666]

Днес съм на 8 часа сън,4 часа потене (почистих и подредих апартамента,защото след няколко дни съм на море) ии следното меню:
З:Пълнозърнест тостер с кашкавал и 1 шоколадов десерт
О: Липсва,заради подреждането
В: Зеленчукова супа
Момичета,много искам да си стегна тялото .Знам какви храни не трябва да ям (сред тях е и сладкото,коетоо си позволявам 1 път седмично на закуска) ,но не знам как да си организирам менюто.Ще се радвам да ми помогнете,ако не ви затруднявам или досаждам ..

С тва ядене стегнато тяло няма да видиш! Оправи го! А, да- отивай на фитнес!

[dresscode17]

закуска-филия с лютеница, сирене, половин домат
обяд-2 бъркани яйца, филия хляб
междинно-прясно мляко с шоко топчета, 1 бисквита Златна есен, 2 гофрети-едната със сладко от ягоди, другата с течен шоколад
вечеря-не съм сиг дали ще има, защото ядох гофретите в 6 и половина. Ако огладнея ще ям мусака ;д

да допълня:
-малко мусака и половин кофичка кисело мляко с 2 бисквити Закуска

[Аз пък не.]

С тва ядене стегнато тяло няма да видиш! Оправи го! А, да- отивай на фитнес!

Спортувам всеки ден...Иначе за храненето-заради десерта или заради сандвича? Дай малко по-конкретно ,че не съм много на "ти " със здравословното хранене.

[Vɪᴄᴛᴏʀɪᴀ]

Овесени ядки с кисело мляко и мед. :3 Колкото до стегнатото тяло няма да стане за месец, иска редовно тренировки.

[Pamaa]

Аз пък не. , липса на протеини в диетата ти, пропускане на хранене.

[Аз пък не.]

Овесени ядки с кисело мляко и мед. :3 Колкото до стегнатото тяло няма да стане за месец, иска редовно тренировки.

Не съм дебела.Леко отпусната съм обаче и тренирам всеки ден,но грешката ми е в храненето.Поправям се.ИИ...не съм казвала за какъв период искам резултите.Наистина не бързам за никъде.Но ти благодаря за съветите все пак
Това с протеините ще го оправя също ..

[Naive]

2 яйца, 50гр извара
1 варено яйце
4 яйца, стотина грама козе и краве сирене, около 40гр маслини, около 80гр извара
50гр бадеми
салата от домати и краставици, 20гр кашкавал, 30гр козе сирене
и 4л вода :З

Иначе Аз пък не., ти не ядеш, бе. Наистина обърни СЕРИОЗНО внимание на храненето, защото така няма да постигнеш нищо освен липса на достатъчно енергия.

[.Wonder]

з: кочан сладка царевица на пара (без сол)
межд: банан + 1 с.л фъстъчено масло; чаша мляко с Нес

о: кочан сладка царевица на пара (без сол); 3 варени белтъка; купичка краставица + домат (зехтин, оцет, сол)
межд: порция пъпеш; праскова; 2 с.л фъстъчено масло

в: фрапе ягода; порция пъпеш; половин купичка салата зеле и моркови; 1 пил.филе; половин порция задушени картофи с масло
след в: филия хляб Грахам + фъстъчено масло + банан

[BladeOfMySoul]

Кафе
диня със сирене
праскова с няколко чаени лъжички мед

[strawberry88]

З: мюсли с кисело мляко и мед; банан
М: 2 мъфина с овесени ядки; ябълка

[Аз пък не.]

З:овесени ядки със сирене
О:зеленчукова супа
М:ябълка
В:пил.филе + салата

[BladeOfMySoul]

Кафе
диня със сирене
праскова с няколко чаени лъжички мед

1ч.л. пълнозърнест сусамов тахан, половин чаша пряно мляко
2 печени чушки със сирене, 2 филийки Вита, 1 домат
още диня със сирене :Д

[paramore159]

З: 1/2 кофичка кис.мляко + 1 банан + 2 с.л овесени ядки + канела
М: пъпеш
О: Пилешко месо + 1 домат + парченце кашкавал
М: пъпеш
В: 2 печени чушки със сирене + 1 домат
- малко лешници

[Colouring]

закуска - сладолед
обяд - печено пиле, салата от домати и краставици, грозде
следобед - кафе
вечеря - сигурно пак като обяда

[Dagichka]

з: 2 кайсии (прасковата ми беше развалена и имаше вкус на ракия :ДД)
о: 2 варени яйца, диня
сз: 2 кайсии
в: сирене, салата домати и краставица, пъпеш

[Shines]

1.100 грама овесени ядки
2.риба тон + един домат
3.омлет от 6 яйца (3 цели, 3 белтъка) + печена чушка + домати
4.салата - краставици и домати + 250 грама свинска пържола
5.риба тон + един домат

[Jaune]

круша
салата:айсберг, домат, краставица, пуешко, шунка, кашкавал, горчица
чийзбургер, хамбургер(х2), шок. донът

[dresscode17]

закуска-филия с лютеница, половин домат
обяд-към половин пълнена чушка с кайма и ориз, филия хляб
междинно-кисело мляко с бисвкити, гофрета с течен шоколад
вечеря-рулца от раци, картофено пюре
После ще ям още нещо-прясно мляко с шоко топчета или бисквити

[paramore159]

З: 1 банан, малко лешници, фреш от лимон
О: 1 чушка със сирене,100гр. пилешко месо, половин ябълка
М: 2 праскови; 4 обикновени бисквити ; студен чай
В:200 гр. печена сьомга ; салата

[sladkalady]

З:половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки ,канела и мед; кафе
М:кофичка кис.мляко с 2 с.л овесени ядки с канела и мед

[Аз пък не.]

З:овесени трици с кис.мляко и 1 лъжица мед
О:фасул+диня
М:диня
В:овчарска салата

Това ми е последният пост за седмицата и до средата на месеца,защото утре рано заминавам на море.Весело лято ви желая!

[dresscode17]

З:овесени трици с кис.мляко и 1 лъжица мед
О:фасул+диня
М:диня
В:овчарска салата

Това ми е последният пост за седмицата и до средата на месеца,защото утре рано заминавам на море.Весело лято ви желая!

Приятно изкарване и подобно

по темата:
закуска-прясно мляко с шоко топчета
обяд-2 филии-едната с маргарин, другата с лютеница, резен луканка
междинно-вафла Морени, бисквита Закуска
ще дописвам