Менюто ви за днес? (vol.10)

[rositzza]

З: кафе
о: 2 пълнени чушки със сирене, маслини и 1 варено яйце
сз: диня
сз2: купичка мюсли
в: малко пилешка супа

[shutUp]

з: две препечени филийки Вита с мед + 1 банан + шепа орехи и ~200 гр. кисело мляко
о: порция задушен зелен фасул; 1/4 пъпеш
м: ред черен шоколад; купичка бяло грозде
в: две пържени яйца; домат; 1/2 краставица; филийка Вита
правих си и студен зелен чай с малко мед и лимон, та изпих и една голяма чаша..
иии следва тренировка, след която сигурно ще хапна пак малко орехи+грозде

[Jaune]

ретроспекция за последните дни...
палачинки с шунка и кашкавал, палачинки с бял шоколад и банан, цаца, сафрид, филия с хайвер, зелена салата с печени калмари, пилешко с моцарела и песто, бира, шейк с праскова/малина, прасковено дайкири, жълта текила, вегетарианска пица с тънко тесто, баничка със сирене, кроасани с шоколад, сладолед, бисквити, корни... мех, море :Д

днес:
ябълка х2
2 с.л. овес. ядки, овес. трици
доматена супа
оризовки х3
парче сирене
чай с хибискус
50 гр сурови ядки

[ayaa_]

Закуска: баничка
Обяд: тортила
Следобед: Somersby
Вечеря: филия с лютеница; малко бискити Tuc и сладолед

[rositzza]

З: кафе
о: 2 пълнени чушки със сирене, маслини и 1 варено яйце
сз: диня
сз2: купичка мюсли
в: малко пилешка супа

диня
корни

[tanchu]

за сега малка натурална Активиа, кокосова бисквита и банан

[paramore159]

З: кафе с мляко + 2 обикновени бисквити ; 1 банан + кис.мляко + 2с.л овесени ядки + канела
М: 2 парчета диня; 2 сини сливи
О: 1 малка краставица + малко сирене
M: един банан + малко сурови бадеми ; малко сладолед
В: салата + пилешко

[Naive]

ретроспекция за последните дни...
палачинки с шунка и кашкавал, палачинки с бял шоколад и банан, цаца, сафрид, филия с хайвер, зелена салата с печени калмари, пилешко с моцарела и песто, бира, шейк с праскова/малина, прасковено дайкири, жълта текила, вегетарианска пица с тънко тесто, баничка със сирене, кроасани с шоколад, сладолед, бисквити, корни... мех, море :Д

най-големият ужас ми е как ще се храня като отида на море, много тегаво :Д


вчера се уморих от ядене докато си докарам калориите... в тези жеги хич не ми се яде:
2 яйца, 10гр овесени ядки и 20гр шунка - т'ва на омлет
15гр мед
100гр печена риба
няква каша от домат, чушка, морков и лимонов сок, която беше супер вкусна :Д
300гр кисело мляко
2 белтъка, 1 яйца, 100гр кашкавал, 100гр сирене, 60гр краставица - омлет :Д



иначе засега
10гр овесени ядки, 10гр мед, 100гр кисело мляко и към това добавена една доза протеинов шейк и общо взето щях да повърна, няма да го повторя :Д
две свински шишчета със зеленчуци
2 яйца, 20гр шунка
50гр бадеми
и малко по-късно ще хапна 150гр извара

[weenonas]

З: кисело мляко, овесени ядки, канела
О: яхния с пиле и картофи, краставица
СЗ: банан, 25 гр. млечен шоколад
В: скумрия на скара, салата - зеле и моркови

[Petya48]

Ха :д ами днес малко прекалих . беше Диня и си направих пица от тези блатовете :д вафлички мото + 1 чаена лъжица фъстъчено масло след това ядох праскова , ябълка пак диня . После десертче баунти , главата на мече барни ( тези сухите пасти :д ) още диня и препечена филия с риба тон това е :д + скачах на въже около 400 скока ... плс не ми казвайте , че ядох много знам си го :д

[BlackWings]

Ябълки с канела
Домати с моцарела + запечени гъби с кашкавал
2-3 шоколадови бонбона
Спаначена супа със сирене , забулено яйце + крутони
Пълнозърнести бисквити

От месеци не бях яла въглехидрати и протеини в един ден , да не говорим смесени на едно хранене.

[ayaa_]

Обяд: 2 филии Вита с парче шунка
Следобяд: Кафе
Вечеря: 1 филия Вита с лютеница + парче шунка + парче сирене; 2 парчета шоколад

[Pamaa]

Я]От месеци не бях яла въглехидрати и протеини в един ден , да не говорим смесени на едно хранене.

ЗАЩОООО?

-кафе с 1ч.л. акациев мед мед;
-диня;
- 80гр сварен телешки шол, 1 голям домат, ~80гр сирене;
-200гр кисело мляко+3 с.л. овесени трици+1 с.л. овесени ядки+1 нарязана праскова+1 ч.л. акациев мед;
-200гр сварен телешки шол;
-голям домат+сладка царевица+50гр сирене.
-сока на 3 малки лимона;
-към 4л вода.

[Jaune]

ъъъ 19часа непредвиден фаст

ябълка, две праскови
парче запеканка от тиквички, яйце и сирене; домат
3 лъжици слънчогледов тахан с мед
250 мл шейк с горски плодове, банан и мед
зелена салата, домат, краставица, царевица (кочан); 2 сварени яйца

[BlackWings]

.

[BlackWings]

ЗАЩОООО?

Без да влизам в много обяснения , но това е един от принципите на разделното хранене . Белтъчините изискват киселинен смилателен сок, а въглехидратите - обратно, алкален. При приемането им едновременно, те не могат да се разградят напълно, и крайният резултат е влошено храносмилане , натрупване на ферментационни продукти , мазнини и вредни вещества. Това е противоречива теория , някои твърдят че не е съвсем точна , но реших да я изпитам , с цел по-пълноценно усвояване на храната и подобряване на храносмилането , и смятам че добре ми се отразява.
Не се храня съвсем разделно , взаимствала съм само този принцип.

[rositzza]

кафе
домат, сирене, маслини, 1 варено яйце
диня
3 реда шоколад

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: кисело мляко кафе
резен диня
обяд: малко таратор, голяма шопска салата

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко
Междинно: 2 chocolate chip cookies :Д
Обяд: 3 парчета шоколадов кекс, намазан с още разтопен шоколад отгоре, чаша прясно мляко, омлет със сирене, тостер със сирене

[diditen]

З: 3 големи питки със сирене
О: Таратор и 1 прасковка
В: Чиния печени картофи с кисело мляко и препечена филия бял хляб и 3-4 пилешки хапки

[onetwo12]

закуска: мюсли с кисело мляко, праскови
обяд: 3 филийки черен хляб с кашкавал и сирене
вечеря: пълнени чушки

[paramore159]

З: кис.мляко + 1 банан + 2 с.л овесени ядки + канела
М: малко бадеми ; шейк (ананас,прясно мляко,кокосови стърготини)
О: 2 хапки сладоледена торта, 2 парчета диня
В: пилешко месо,малко кашкавал, 1 домат, диня
- 1 круша

[weenonas]

З: кисело мляко, овесени ядки, банан
О: картофена салата, омлет (който стана много вкусен, но не можах да изям целия )
В: картофена салата, остатъка от омлета, лютеница

[teado]

Здравейте! Новичка съм в темата и винаги ви следя, а от днес и аз започвам да записвам ) П.С до скоро бях на една диета и сега нашите много ме тормозят с това ядене ама какво да се прави ;д

З: чийзкейк, 200мл пр.мляко, 2 парчета диня ;д
О: диня с сирене, 80г соя
М: 200мл пр.мляко, 1 краставица
В: кафе
4 л вода (знам, че не е добре, но в тези жеги няма как)

[Bunnita]

8 часа:зелен чай.
9 часа:една баница.
10 часа:един резен диня.
13 часа:едно кюфте,пълнозърнеста филия хляб и салата.
15 часа:2 вафли мура.
18:30 часа:омлет.