Менюто ви за днес? (vol.10)

[ayaa_]

з: натурална активия, бишкоти
м: ябълка
о: дюнер
м: 2 моркова
в: зелева салата с царевица; 3 парченца херинга

[benivasileva]

Вчера:
З: -----
О:салата айзберг с царевица и грах + 2 картофени и 2 оризови полета
2 картофени кюфтета
3 оризови кюфтета
В:салата зеле и моркови + царевица

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и 3 сушени смокини; кафе с малко мляко
О: филийка типов хляб, ориз със зеленчуци на фурна (домати, чушки, моркови, лук); 15 гр черен шоколад
М: капучино, ябълка
В: 5 с.л. варено жито с 1 с.л. мед и канела

[MegiBoOm]

З: два запечени сандвича
О: -
В: салата + риба

[granger]

2 пържени филийки с крема сирене.
чисто кафе
кокакола
вафла морени/
ще дописвам.

Гювеч с телешко ,картофи и зеленчуци
Шоколадов кекс

[granger]

Вчера:
Без график:
вафла морени
кекс
шоколад
няколко сарми
баница
кока кола

+бонус среднощно ядене в 2

Днес:
Закуска : Кекс + чисто черррно кафе.

[BladeOfMySoul]

2 препечени пълн. филийки с малко масло и сирене, 4 малки варени картофчета :Д
1 пълн. филийка с масло и дом. сладко от дюли, 1 ч.л. мед
Довечера ще съм в Jimmy's, така че вечерята няма да е много здравословна :Д:Д

[girlwithblueeyes]

Плам как можеш да ядеш в 2 през нощта

Днес съм на вода само . Без сутринта когато си пих смутито.

[vampire_girl_]

Закуска - тиква с канела,трици и кафе
Обяд - тиква с мед,кафе

[BonnieandClyde666]

Плам как можеш да ядеш в 2 през нощта

Днес съм на вода само . Без сутринта когато си пих смутито.

Изобщо никакво значение няма кога ядеш

[girlwithblueeyes]

Да няма . Точно среднощното ядене е от основните фактори за качване на килограми .

[BonnieandClyde666]

Да няма . Точно среднощното ядене е от основните фактори за качване на килограми .

Много разбираш. И, какво, ако си на нощни смени не трябва да ядеш през цялата нощ, така ли?

[girlwithblueeyes]

Така ми е казвала треньорката мисля че доста повече разбира и слушам нея . В мрежата също е пълно със статии против нощното хранене. Ами като си нощна смяна има ли значение нали си на работа ?!

[BonnieandClyde666]

А, в кои сайтове си видяла тия статии? Треньорката ти каква е?

[Stellichka]

З: около 150гр. елда(гречка) със сирене + ябълка
М: 25гр. нахут
О: сандвич( пълноз. филия,пилешко филе,кашкавал и извара)
М: Маги вкусна чаша(пилешка с крутони) + ябълка с канела
М2: 200гр. кисело мляко
В: телешки черен дроб + пълноз. филия + салата

[IcyHeart]

З: кисело мляко с овесени ядки
О: салата цезар
В: бобена супа; сирене; ябълка

[tonssy]

Да няма . Точно среднощното ядене е от основните фактори за качване на килограми .

Ако цял ден си седиш и, след като се наядеш в 3 часа през нощта, заспиш като пън- да. Иначе няма значение в колко часа е последното ти хранене. При един и същ калориен прием качваш/ сваляш независимо кога точно приемаш калориите.

[Bukuuu]

З: Ябълка.
О: Омлет със зеленчуци.
В: Варено яйце, ябълка, няколко хапки торта.

[lubovvv]

З: 2 препечни тънки филийки, /едната със сирене и масло, а другата със сладко от смокини/, 1 ябълка
О: пълнозърнести гевречета/половин пакет/ , 2 круши, грозде, кисело мляко
В: зелева салата

[AmericanAssholes]

З:сирене
О:Марети
В:панирани гъби

[diditen]

З: 2 палачинки с мед и сирене, овесени ядки с кис. мляко и мед
М: 4 бисквити белвита с шоколад, енергийна напитка
О: Софиянка
М: кроасан с нуга пълнеж <3
В: кюфтета с доматен сос и 2 филии пълн. хляб
СВ: редовните ябълка и зелен чай

[Jaune]

супа от броколи, 100 гр пилешко, 1/2 домат
2 ябълки, 2 кафета, 2 оризовки
супа от броколи, 2-3 бъркани яйца с праз, 1/3 домат
банан, 30 гр шоколад 74%

[ayaa_]

з: натурална активия, бишкоти
м: ябълка, солети
о: ориз със зеленчуци
м: 2 моркова
в: филийка вита с шунка и топено сирене; салата

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и 2 сушени смокини; кафе с малко мляко; 1 бисквита
М: чай против кашлица ;д
О: филийка типов хляб, ориз със зеленчуци на фурна, 30 гр млечен шоколад пфф
М: капучино, 30 зрънца грозде, обикновени солети; чай
В: 1/2 домат, 25 гр сирене, филийка типов хляб

[strawberry88]

Вчера:
овесени ядки с кис. мляко, мед, сушени боровинки и канела
банан
една филия ръжен хляб с дом. сладко от ягоди
брускети
2 парчета пица
солети
парче торта
2 филии и половина от същия хляб с масло, кашкавал и сирене