Менюто ви за днес? (vol.10)

[fire_magic]

Криза ли е или сте с промити мозъци?

[Stellichka]

Вчера:
З:Нестле фитнес + прясно мляко + ябълка
М: портокал + 30гр. нахут
О: зеле с боб, пълноз.филия
М: Чилбокс (натурален йогурт,плодове,орехи)
В: пилешко с картофи и моркови, пълноз.филия

Днес:
З: Нестле фитнес + 200гр. кисело мляко + ябълка,боровинки,нахут
М: портокал + около 100гр. тиква
О: пилешко с картофи, типова филия
М: извара,зеле,морков
В: скумрия консерва+ пълноз.филия

[ayaa_]

днеска го карам пречистващ ден ;д

з: чай,ябълка
о: грейпфрут
м: чай,ябълка
в: грейпфрут, бадеми

[vampire_girl_]

З: Кафе
О: Смути 400 мл - авокадо,краставица,спанак,� �бълка и малко киви

[MegiBoOm]

З: две купички корнфлейкс
O: -
В: два сандвича от рафи с пилешко + ореховки

[strawberry88]

З: банан; кисело мляко с овесени ядки и мед
О: банан; половин буркан домашно кисело мляко <3 ; няколко сушени кайсии
М: шепа сурови бадеми; сушени кайсии
М2: банан
В: натурален омлет; филия хляб Вита
М: краставица

[lubovvv]

днес попрекалих, ама вечерта ще потичам за сметка на тва

З: ябълка, 2 тънки препечени филии със заквасена сметана
О: банан, 3 курабии с крем, паста, орехи
В: дърпана баница, 2 курабии с крем, 4 ябълки

[fire_magic]

ЯЖТЕ повече

[heartshapedbox]

ЯЖТЕ повече

Ще ядем колкото искаме, благодаря за съвета.

[strawberry88]

ЯЖТЕ повече

Какъв ти е проблема? Всеки си решава колко ще яде.

[Jaune]

з: ябълка, кафе с мляко
о: супа от тиква, варени кестени
м: 3 ябълки, нес кафе
в: зеле на фурна, 4-5 гъби, запечени с Ементал, 2 оризовки с хумус
м: парче тиква с мед

[vampire_girl_]

З: Кафе
О: Смути 400 мл - авокадо,краставица,спанак,� �бълка и малко киви

М:кафе и пилешка супа
М2:Кафе и мандарина
В:Смути

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 3 с.л. овесени ядки и 1 с.л. мед; кафе с малко мляко
О: филийка пълнозърнест хляб, домат, 2 печени кюфтета (общо към 70 гр); 20 гр млечен шоколад
М: капучино, ореховка (1 приятелка беше правила мм :Д), ябълка
В: 2 филийки пълн. хляб с кашкавал, 1/2 домат

[babity]

з: 2 биренки, чушково пюре със сирене и зехтин
м: 2 ябълки
о: 3 малки ябълки

[ayaa_]

з:пълнозърнеста филия с кашкавал и шунка
м: леблибии
о: питка, кренвирш, млечна салата
в:

[BlackWings]

Хубаво , че не им се връзвате на киселяците , възпитателно размахващи пръст , сякаш някой ги пита
З: 4 банана
О: Печена тиква с орехи и мед , пакет сушени ябълки , стафиди
Следобед: 500мл. Фреш от морков и цвекло
В: сатата от марули , домати , спанак , зехтин , шепа варен нахут

[Stellichka]

З: варена елда със сирене + ябълка
М: корни без захар
О: сандвич(извара,пилешко,тип� �ва филия,лютеница)
М: 2 белтъка+ 1 жълтък + 60гр. лютеница + 50гр. извара + ябълка + малко помело + зелен чай
В: крем супа с пълноз.филия

[Barbie47]

6:20 - 2 лъжици кис. мляко с трици (беше ми адски лошо и... ясно)
10:20- банан, парче печена тиква, кафе
14:20- салата айсберг с карфиол и морков
16:00- 1 фил. Вита с извара, 200 гр. кис мляко с около 40гр. трици, парче тиква, кафе

[lubovvv]

З: ябълка, банан, парче домашна баница, парче домашен кекс
О: ябълка, няколко бисквити Грани, орехи
В: кисело мляко

[strawberry88]

З: 2 банана
М: шепа сурови бадеми; ябълка
О: купичка жито с лъжица мед
М: купичка дом. кисело мляко с банан
В: салата (краставици, домати, чушка)

[betudontbet]

Случайно попаднах на тази тема и след като прочетох последните няколко мнения тук се почувствах длъжен да се регистрирам и да споделя мнението си на диетолог.

Повечето тук си нямате абсолютно никаква представа как да се храните пълноценно! Тези екстремни “диети” до които стигате не само не ви помагат но даже ви вредят при опитите да получите добра фигура.

Съветвам всички тук (с изключение на “betudontbet”) да се посъветват с диетолог при първа възможност, преди да сте си навредили сериозно на здравето.

thanks brah , не очаквай от жените да си спазват дневното "макро"

закуска :6 яйца, 300 гр пълнозърнести макарони с мед, 100 гр кашкавал
обяд: 250 гр свинско, 500 гр гювеч от зеленчуци, 100 гр кашкавал
вечеря : 200 гр риба тон 300 гр кашкавал, 200 гр гювеч от зеленчуци, 200 гр маслини

[strawberry88]

Ъъъ, съжалявам, че не ям колкото момче.

З: банан
М: шепа сурови бадеми; ябълка
О: омлет с чушка; филия пълнозърнест хляб
М: банан

[Stellichka]

З: палачинка с извара и лютеница + 150гр. кисело мляко + ябълка
М: 25гр. нахут
О: сандвич (типова филия,извара,пилешко)
М: зеленчукова крем супа, 1/2 морков,ябълка,малко помело,малко лютеница
М2: кисело мляко
В: скумрия консерва , пълнозърнеста филия

[ayaa_]

з: овесени ядки с мед
м: ябълка
о:
м:
в:

[lubovvv]

З: скумрия, ябълка
О: пълнозърнести Тарали, банан, ябълка, кисело мляко
В: сладолед