Менюто ви за днес? (vol.10)

[sunshine333]

З:Мюсли
О:Зелена салата, пържола, фреш
В:Черен хляб с прошуто и арония

[anonymous708973]

Не съм яла нищо сладко днес и съм много горда :д

Закуска: Ментов чай и обичайната смеска от замразени плодове+йогурт+нарязан банан+половин шепичка начупени ядки (в случая лешници)+половин шепичка сушени боровинки.

Обяд: Собственоръчно направен wrap с крема сирене, салата айсберг, краставица и пушена сьомга.

Междинно: още към 15-20 сурови лешница и кафе с мляко

Вечеря: Сандвич с риба тон.

И под литър вода, гр. И трябваше още някакъв плод да смотая. Към 12-1 мога един грейпфрут да хапна преди лягане.

[girlwithblueeyes]

Закуска- Смутито ми
Междинно-Мюсли с кисело мляко
Обяд-Задушени брокори
Следобедно-Фреш от портокал
Вечеря- Ориз със зелунчуци.
Плюс 3 литра вода за целият ден

[ayaa_]

з: овесени ядки с мед
м: ябълка
о: спагети с 3 вида месо, по китайски
в: 1/2 активия

[tonssy]

З: филия типов хляб с фъстъчено масло, банан; кафе с малко мляко
О: сготвено прясно зеле с домати, филийка типов хляб
М:
В:

[strawberry88]

Закуската и обяда ги проспах, та:

няколко сушени кайсии
няколко малки палачинки с Нутела
ябълка
6 палачинки с шунка и кашкавал
още една с Нутела

[strawberry88]

сушени кайсии
сурови бадеми
сурово кашу
2 банана
2 палачинки с Нутела
банан
ориз със зеленчуци и филийка вита
меденка
палачинка с шунка

малее, не ми се струваше толкова много, бе

[betudontbet]

Закуска : обезмаслено кисело мляко с 100гр кафяв ориз и 5 белтъка

Преди обяд : 50гр ядки и 1 банан + протеин

обяд : 500гр сладки картофи с 250гр пържоли в плик и 5 белтъка

следобяд : 1 лъжица фъстъчено масло и 50-60гр салата риба тон

вечеря : 200гр сьомга на тиган с подправки

преди лягане ; 200гр извара

[vampire_girl_]

З: банан и кафе
О: зелена салата,маслини, 150 грама месо, банан
В: чаша супа,банани

[ayaa_]

з: -
о: месо със задушени зеленчуци; 2 мандарини
м: 3 в 1; банан; 4 бисквити белвита
в: овесени ядки

[strawberry88]

З: банан; овесени ядки с кисело мляко, мед и сурови бадеми
М: банан
О: салата с маруля; половин домат
М: 3 мандарини
В: 4 малки дом. овесени питки
М: бисквити Орео; пуканки за микровълноа

[lubovvv]

З: малка порция пържени картофи със яйце, меденка с мармалад
О: 2 ябълки, Тарали/ пълнозърнести, мюсли със сушени плодове и мляко
В: тирамису, 3 ябълки

[Dagichka]

з: банан, фъстъци, фреш от портокал
после корни ;д
в: спагети, Щолен

[vampire_girl_]

З: Прясно мляко,мед и банан
О: Ябълка,цвекло,морков,телеш� �о 150 грама
В: банани,шоколад,прясно мляко и 2 бисквитки Орео

[betudontbet]

закуска : 4 белтъка, 2 цели яйца, 1 банан

обяд : 300 гр сафрид с 250гр варени картофи

следобяд : 200гр орехи с мед

преди зала : протеин

след зала : протеин с декстроза

вечеря : половин печено пиле с 100 гр извара

преди лягане : 2 парчета торта Гараж ( виновна е аверката)

[Bukuuu]

Закуска: Две принцеси с кашкавал и някакъв колбас, с който после реших да нахраня едно коте.
Обяд: Спагети; Шоколадов мус.
Вечеря: Ориз по китайски.

[ayaa_]

з: 2 палачинки със шоколад/банан/сметана
о: филия вита с пушено филе и кашкавал
м: 3 в 1;4 бисквити белвита
в:

[betudontbet]

закуска : 100гр извара с 6 белтъка

преди обяд ; протеин + 1 лъжица фъстъчено масло

обяд ; 250гр пилешко с 200гр ориз

следобяд ; 100гр пилешко 5 белтъка

преди зала ; 100гр орехи с мед и половин банан
-----------------------------------------------
вечеря ; 300гр свинско с броколи и 1 картоф

[ayaa_]

з: 3 в 1 , 4 бисквити белвита
о: бъркани яйца, салата от моркови
м: 3 в 1, ябълка
в: 3 в 1, парче пица

[Stellichka]

З: елда със сирене + ябълка
М: малко бисквити Грани
О: сандвич (пълноз.филия,пуешко,извара )
М: зеленчукова супа + ябълка
М2: 150мл. прясно мляко 1,5%
В: леща + морков + пълноз.филия

[granger]

Закуска : Супичка на Маги със сиренца и кротони
Обяд: 3 сарми зелеви, кисело мляко , кока кола
Междинно : Чипс Лейс със сол
Вечеря : Супичка на Маги с гъби и крутони.

[vampire_girl_]

з: макарони
о: няма
в: черешов сладолед и банани

[Stellichka]

З: палачинка с извара и сирене + ябълка
М: 2 бисквити Белвита
О: сандвич (пълноз.филия,пуешко,извара )
М: 1 жълтък + 2 белтъка + лютеница + ябълка
М2: 200гр. кисело мляко
В: скумрия консерва + морков + пълноз.филия

[tonssy]

З: 200 гр цедено кисело мляко с ягоди, 1 малък дом. пълнозърнест мъфин с банан, кафе с малко мляко
О: 1/2 домат, филия типов хляб с кашкавал
М: капучино, ябълка
В: филийка пълн. хляб, зеленчукова супа

[strawberry88]

З: шепа сурови бадеми
М: 400гр кисело мляко, в което сложих сушени червени боровинки
М2: банан