Менюто ви за днес? (vol.10)

[li0n]

Аз карам на фотосинтеза днес..
Закуска: купичка фитнес с шоколад и половин банан;
Вечеря: половин малка пилешка пържола с 2 малки филийки пълнозърнест хляб.

[DayDreamer:)]

Хапвайте повече, че ще заслабнете.
закуска: 3 ябълки, 100г кашу,фреш от портокал.
обяд:огромна пица + шоколад.
междинно:мед,100г бадеми+2 филии с кашкавал.
вечеря:орис със свинско+ 2 филии и още ще се яде.

[pipoto]

Закуска: 4 белтъка, 1 филия пълнозърнест хляб
Междинно: 1 Банан
Обяд: 250 гр Пилешко на фурна, 100 салата (зелений)
Междинно: 1 ябълка + 200 гр к. мляко
Вечеря: 100 гр Миш-маш + 150 гр извара
Момче, 17 год, 175 см, 74 кг.

[Stellichka]

З: здравословен мъфин с боровинки + ябълка
М: 1 бисквита белвита с боровинка + 1/2 грейпфрут
О: зелен фасул яхния + пълноз.филия
М: чилбокс <3
В: 2 яйца по панагюрски + пълноз.филия

[strawberry88]

З: от милинките на баба <3
O: банан
В: бъркани яйца с шунка, 2 препечени филии бял хляб

:/

[Barbie47]

З: фреш от 2 портокала, шепа орехи с лъжица мед, поръсени с овес. трици
О: пилешко филе със зеленчуци (тиквичка, зеле, карфиол, морков) , филийка Вита
М: печена тиква, кафе

[Jaune]

о: 4 бъркани яйца с праз, домат
м: джинджифилов мъфин и джинджифилово лате
в: супа от карфиол, портокал

[Stellichka]

З: палачинка с извара и лютеница + ябълка
М: 2 бисквити Белвита с боровинка
О: сандвич
М: зеленчукова супа + ябълка
М2: кисело мляко
В: готвено зеле с пилешко + пълноз.филия

[BonnieandClyde666]

З: купа овесени ядки с 200гр. кисело мляко 4.5%, 1с.л. суров слънчоглед, мед, щипка канела+доза протеин
след тренировка: още една доза протеин
400гр. кисело мляко 3.6%
О: 150гр. пилешко бутче с картофено пюре и спаначена супа
М: бъркани яйца без мазнина(1 цяло яйце и 3 белтъка)+1 малка ябълка
М: 50гр. орехи+ 1 малка ябълка
В: 200гр. пилешко+ 300гр. зелена салата(марули, спанак, краставица, домат)

[strawberry88]

половин парче печена тиква
3 печени картофени кюфтета
2 банана
200гр кисело мляко с мед и шепа сурови бадеми
3 печени картофени кюфтета
един цял шоколад Милка :/

[Barbie47]

З: фреш от 2 портокала, шепа орехи с лъжица мед, поръсени с овес. трици
О: пилешко филе със зеленчуци (тиквичка, зеле, карфиол, морков) , филийка Вита
М: печена тиква, кафе

В: 2 фил. Вита, 2 моркова, парче сирене, 1/2 парче тиква

за днес:
З: фреш от 2 портокала
М: 2 моркова, парче тиква
О: зеленчукова супа с картофи
М: шепа орехи с лъжица мед, 2 белтъка, 1 жълтък, 1фил. Вита, 1/2 банан
В: задушени зеленчуци, 1 фил. Вита, 2 мъфина

[MegiBoOm]

З: два банана и грейпфрут
О: две сърми
М: царевица ядки
В: две сърми + печени чушки

[Jaune]

супа от карфиол, печено пилешко с гъби
200 гр кис. мляко 2%, ч.л. мед, канела
сурови орехи и сурови бадеми - ок. шепа-2
портокал
супа от карфиол, 4 оризовки с кашкавал и домат, 1 лъжица песто
ябълка

[ggb]

2 ябълки + морков
50гр. бадеми и орехи
200 гр. извара
сьомга + зелена салата с 10 маслини
100 гр. юфка
2 портокала и грейпфрут

[strawberry88]

шепа сурови бадеми
2 банана
150гр печени картофи
малък хамбургер :@

[Stellichka]

З: елда със сирене + ябълка
М: 2 бисквити Белвита с боровинка
О: сандвич
М: зеленчукова супа + малка ябълка
М2: прясно мляко
В: 2 забулени яйца + морков + пълноз.филия

[DisappointedDreamer]

- чисто кафе
- яйце на очи
- 1 препечена филия
- малки шведски кюфтенца със зелена салата
- 2 шоколадови бонбона
- 3 парчета баница
- 1 чаша кисело мляко
- няколко сушени смокини

туй то.

[Stellichka]

З: попара
М: 2 мандарини
О: сандвич
М: гъбена крем супа + ябълка
М2: кисело мляко
В: риба тон + лютеница + пълноз.филия

[strawberry88]

3 мандарини
чисто кафе
фреш от портокал
пакетче обикновени солети
2 банана
1 парче бисквитена торта :3
1 суха пастичка
меденка :/

[Stellichka]

З: пълноз.макарони с извара + ябълка
М: 2 оризовки
О: сандвич
М: 2 белтъка + извара + лютеница + ябълка
М2: кисело мляко
В: пилешка супа + пълноз.филия

[strawberry88]

З: чаша топла вода с половин лимон; 2 бананa
М: 200гр кисело мляко с 2 суп. л. овесени ядки, малко сурови бадеми отгоре и мед
О: нищо
М: банан; шепа сурови бадеми
В: 2 варени яйца, 1 филия пълнозърнест хляб, съвсем малко нещо, подобно на кренвирш :д, малко домашна лютеница
М: Киндер Буено (едно, те нали са 2 такива в пакетче, аз изядох едното :д)

[strawberry88]

З: топъл шоколад; тортила с пилешко месо, краставици, домати, чили и чеснов сос (уж :д), маруля и още нещо май, ама не се сещам
М: една солета , половин кокосова сладка, 2 банана, шепа сурови бадеми

[RaI4etO]

Закуска:веганска баница
обяд:броколи на пара и индийско сурово кашу
вечеря:печена тиква с орехи

[Jaune]

Как се прави тази веганска баница?

он:
2 яйца с масло и Ементал, резен авокадо, броколи със зехтин
ябълка, 200 гр кис мляко 2%, ч.л. мед, канела, няколко сурови ореха
ориз със зеленчуци, 3 оризовки с Ементал и авокадо
една голяма ябълка, 40 гр шоколад 85%

[Stellichka]

З: варена елда със сирене + 1/2 мандарина
М: портокал

Ще дописвам .