Менюто ви за днес? (vol.10)

[strawberry88]

З: 2 банана
М: 400гр кисело мляко, в което сложих около 50гр сушени боровинки
М2: 50гр сурови бразилски орехи
М3 : малко сушени кайсии, сушен кокос на кубчета и сушени боровинки
О: една купа леща
М: 3 малки ябълки
В: 3 моркова, 1 белтък, 50гр извара
М: сушени кайсии и кокос

[anonymous708973]

Отбивам се да ви зарибя по един сайт, в който не спирам да вися от няколко дни - www.eatingwell.com
Има уникални рецепти и на всяка е показано брой порции, необходимо време и хранителна стойност!

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед, сурови бадеми и микс от семена
М: 2 банана
М2: сушени боровинки и сушен кокос

[Stellichka]

З: баница + чаша прясно мляко + ябълка
М: ето този мъфин : http://www.blogilates.com/blog/2011/...minute-muffin/ + 1/2 ябълка
О: спагети + лютеница + кюфте

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед, сурови бадеми и микс от семена
М: 2 банана
М2: сушени боровинки и сушен кокос

О: нищо :@
В: понеже умрях от глад днес, на вечеря изядох цели 2 пилешки пържоли на тиган (със зехтин) и огромно количество грах и моркови на пара ox, хубаво е да се наядеш :д

[Jaune]

з: портокал
м: 3-4 сушени смокини (малки)
о: китайско зеле, домат, Камембер, пилешко, 1 ябълка
м: 200 гр кис мляко 2%, сладко от ягоди, овесени ядки
в: китайско зеле, домат, пиле, царевица, портокал, ябълка
м: лъжица тахан с мед и кокос

[Stellichka]

З: баница + чаша прясно мляко + ябълка
М: ето този мъфин : http://www.blogilates.com/blog/2011/...minute-muffin/ + 1/2 ябълка
О: спагети + лютеница + кюфте

М: 3 оризовки + 200гр. кисело мляко + ябълка + горещ шоколад
В: пилешко с картофи + пълн.филия + 1/2 ябълка

[Stellichka]

З: юфка със сирене + сушени плодове
М: този мъфин : http://www.blogilates.com/blog/2011/...minute-muffin/ + 1/2 ябълка
О: кюфте + картофи на фурна + 1/2 грейпфрут + пълноз. филия
М: бисквитена торта + 1/2 грейпфрут
В: скумрия консерва + пълн.филия + 1/2 грейпфрут

[strawberry88]

Днес станах към 13:30 :/ , та:

омлет от 1 цяло яйце, белтъците на 2 яйца и извара
около 60гр сурови бадеми и бразилски орехи
още толкова сушени боровинки
200гр кисело мляко, в което нарязах 1 банан на кръгчета и сложих 1 лъжица дом. мед
още една лъжица мед
риба (скумрия) на фурна
2 малки моркова
мъничко сушени боровинки

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед, канела и половин банан, нарязан на кръгчета (другата половина я изядох също :Д)
М: сурови бадеми и бразилски орехи
O: пилешка пържола
М: сушени кайсии
М2: 2 банана; ябълка
В: омлет с извара

[tonssy]

З: 5 с.л. жито с 1 с.л. мед и канела; кафе с малко мляко
О: филия типов хляб, задушено пилешко със зеленчуци; 1 бисквита "Детска закуска"
М: капучино, ябълка, обикновени солети
В: купичка доматена супа с 30 гр сирене, филия типов хляб

[tonique]

Закуска: една вафла Витоша с карамел (някви нови, като Хели са ;d) + 1 литър прясно мляко на Верея + 1 меденка.
след малко ще си хапна стабилно с пилешко, ориз и салата айсберг.

[Stellichka]

З: гречка със сирене, ябълка
М: меденка, банан, 2в1
О: сандвич (2пълн.филии,кашкавал,пуешк� �)
М: ябълка, бисквитена торта
В: 2 сърмички, пълноз.филия, грейпфрут

[Dagichka]

з: Бейкролс, ябълка, киви
в: 2 картофени кюфтета, 3 овесени бисквити

[Jaune]

200 гр кис мляко 2%, овес. трици, 2 сушени смокини, канела
китайско/червено зеле, домат, царевица, пиле, зехтин
2 ябълки; кис мляко, овесени ядки и мед (цялото 200гр)
1 червена чушка с ориз, 3 оризовки с гуакамоле
ябълка

[ivetty9]

обяд:банан
вечеря:зрънчо

[benivasileva]

З: Салата айзбер с царевица
О:салата айзберг с царевица
М: балатонка
В: боб

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с дом. сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: купичка доматена супа с 30 гр сирене, филия типов хляб
М: капучино, ябълка, обикновени солети
В: Активия с череши, 3 бисквити Белвита с червени боровинки

[strawberry88]

З: ябълка
М: 400гр кисело мляко, в което сложих 50гр червени боровинки
М2: 2 банана; 60гр сурови лешници
O: няма
М: направих ето тези бисквити, но вместо стафиди, сложих сушени боровинки http://www.zajenata.bg/%D0%B7%D0%B4%...cepta3161.html препоръчвам ви да си ги направите, нещо страхотно са <3

та от тях си хапнах доста, заедно с фреш от портокал и после кисело мляко
В: омлет от 2 големи яйца и извара; салата от краставици със зехтин и малко сол :Д

[Stellichka]

З: попара (пълн.филия,мляко,сирене) , ябълка
М: бонбон Линдор , 2 мини кроасанчета ,1/2 кофичка Активия с горски плодове
О: сандвич (2пълн.филии,колбас,кашкава� �)
М: кифлички <3 , ябълка
В: 2 сърми , пълн.филия, грейпфрут

[Runaway11]

З: Овесена каша с мед и канела и кафе пак с мед
М: Нищо ;х
О: Две яйца с един морков, грах и царевица.
М: Две ябълки и още едно кафе с мед ;д

[Jaune]

з: 200гр кис. мляко 2%, с.л. мед, 3 с.л. овес. ядки, канела
м: банан
о: китайско зеле, червено зеле, домат, нахут, пиле, гуакамоле (на салата)
м: ябълка
м2: ч.л. тахан с мед и кокос, банан
в: китайско зеле, червено зеле, домат, 2 варени яйца, гуакамоле (на салата), 1 пълнена чушка с ориз

[Bukuuu]

З: Сандвич със зеленчуци.
О: -------
В: Ябълка; ориз;

[Dagichka]

з: 2 варени яйца, портокал
о: 5-6 овесени бисквити ;д
в: картофено кюфте, кренвирш с кашкавал, компот

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед и ммикс от семена
М: малък банан; 50гр сурови лешници