Искам да започна коремни примерно от утре.Започвам с 20 и всеки ден увеличавам с 10.Започвам и да бягам ,защото знам ,че без кардио няма да стане.Та въпроса ми е от утре до края на юни дали ще имам ефекта стегнат корем?
Разбира се,че няма да ям боклуци!Всичко както му е реда - ще спазвам! Това са някъде около месец и половина,ще има ли някакъв ефект според вас?