Упражнения за стягане

[-naTii]

Планирам да започна да правя упражнения за да се стегна, защото съм много отпусната ОСОБЕНО в коремната област. Вече много джинси, анцузи и тем подобни не ми стават заради този пуст корем :/ Казвайте упражнения, които са ефективни и са били изпробвани от вас или от ваши приятели (ако вие сте имали подобен ''проблем'') .. Кажете колко пъти в седмицата сте ги правили (или на ден - примерно сутринта и вечерта през един/два дни, или всеки ден..) . Ако ми кажете няколко упражнения ще съм ви много благодарна, защото преди не съм тренирала (и предполагам и вие сте имали своето „начало") ..

[awerw]

спираш да ядеш и почваш да тичаш