Помощ! Изграждане на хранителен режим, сваляне на мазнини от корема

[nepowtorima]

Здравейте Надявам се да можете да ми помогнете относно нещата в заглавието.
Най-вероятно има други теми подобни на моята, но всеки човек е индивидуален и има нужда от различни мнения.

Както разбрахте имам нужда да си направя хранителен режим, в който нямам желание нито да отслабвам, нито да се лишавам от повечето храни. Също така упражнения, които да спомогнат стягането на корема ми.
Балерина съм. Не съм с наднормено тегло, дори обратното. Висока съм почти 1.60 и тежа около 42-3кг.
Обаче имам мазнини в коремната област, и също много ми се подува стомаха като се нахраня, но това е от здравословен проблем.
Надявам се да съм ви дала някаква представа за това относно какво имам желание да правя.

Нека всеки който има представа да ми помогне с каквото знае и може.

http://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c .. смятах да започна с нещо подобно. или http://www.youtube.com/watch?v=8lvKyuhdAT0
Знам, че трябва да започна и стреч или кардио упражнения, но не знам точно какви ще са ми от полза..

И така.. надявам се да ми помогнете и ще ви бъда много благодарна.

[mayaaa]

Хранителен режим за какво? А ако си без наднормено тегло защо ще правиш кардио?
Не изгледах втория клип, а първият горе-долу става, но наистина добро от abs упражненията в него е само дъската и то е по-добре да се прави с тежести.