Искам да кача повече мускулна маса !

[redbul2]

От борбата се правят повече мускули дори от фитнеса. Повечето борци имат доста атлетично, мускулесто тяло. То е все едно да правиш тренировка с базови упражнения.

[shades]

от всичко се прави мускули стига да ядеш правилно

защо зидарите и циментаджиите които по цял ден мъкнат кофти и чували с бетон по 50кг са кльощави и едвам се движат много добър въпрос

поспрете се вече със свободните разсъждения

диетата е 90% от изграждането на нови мускулни тъкани

[pipoto]

Вс казват диета, диета ма ни един не съм видял да даде точен пример за диета. Аман от разбирачи...
Иначе борба, самбо, мма все мускул гради - няма да сбъркаш!

[Баща Ти]

Мисля да започна Борба заедно с Фитнес ?

Сигурно грам идея си нямаш каква спортно-специфична подготовка изисква борбата..

[Rakshy]

Баща Ти, много ме кефи аватара ти С глас се смея

Иначе борбата те прави, както му викат - жилав. Не ставаш нито кой знае колко нацепен, нито мега обемен. Просто си силен и гъвкав, но за да стигнеш до тва нещо ти трябват поне 2 години стабилни тренировки. Според мен не е удачно да комбинираш яки тренировки по борба с яки фитнес тренировки, но всеки с мнението си.

[ararat]

Вс казват диета, диета ма ни един не съм видял да даде точен пример за диета. Аман от разбирачи...
Иначе борба, самбо, мма все мускул гради - няма да сбъркаш!

Какъв точен пример искаш да видиш? Да седнем и да му напишем всеки ден какво да яде, по колко и кога, без дори да имаме някаква информация за човека? Авторът да почва зърнена диета - яде каквото зърне и тренира каквото му харесва там.

[Баща Ти]

Иначе борбата те прави, както му викат - жилав. Не ставаш нито кой знае колко нацепен, нито мега обемен. Просто си силен и гъвкав, но за да стигнеш до тва нещо ти трябват поне 2 години стабилни тренировки. Според мен не е удачно да комбинираш яки тренировки по борба с яки фитнес тренировки, но всеки с мнението си.

Грънци жилав. Какво е "жилав"?

Кога ще разберете, че всеки спорт е УДАЧНО да се комбинира с фитнес, стига да не правите бодибилдинг тренировки, а спортно-специфични и офп?!?

[Rakshy]

Под жилав разбирам физически силен, но не някак напомпан.
И под фитнес имах предвид бодибилдинг тренировки...

[Баща Ти]

Под жилав разбирам физически силен, но не някак напомпан.
И под фитнес имах предвид бодибилдинг тренировки...

Еми нормално, от бодибилдинга имаш основно саркоплазмена хипертрофия и правиш обем.

[Gogo-G]

Брат не ти давам повече от 70 килограма..