Здравейте. Първо ще кажа, че съм нов във форума, не знам изобщо дали темата е в правилния раздел, но се надявам да е така.Аз съм момче от малък град, в 7 клас съм. Имам проблем, той е следният - не мога да се бия, да се самозащитавам.Тъй като в нашия град няма нещо като тренировки по бойни изкуства искам да тренирам в домашни условия.Ще се радвам, ако ми предложите различни методи, аз обмислях да си закупя боксова круша, но се информирах, че без треньор, който да те научи как да удряш можеш да се контузиш доста сериозно. В същото време искам да отслабна, да си подсиля метаболизма си.