Бързи въглехидрати

[redbul2]

Ми аз не съм от тежката категория. За да имам такива резултати. Знаеш много добре, че в спортовете има категории според теглото. На 76-77 кг резултатите ми са дори супер! И сезонът едва сега започва. Нямам какво толкова да чистя. Пил съм малко повече течности на снимката,ама проблемът ми не е толкова тежък като твоя. Разбирам кахъра ти с наднорменото тегло. Ядосан си,че нещата ти не вървят и оспорваш научната информация,която давам по темите в сайта.
Както казах не се панирай! Питайте с баща ми това,което не ви е ясно за фитнеса и аз ще ви обясня най-подробно! Мога да ви науча на всички тънкости. То и да ми завиждаш файда няма!

[DownloadVirus]

Да,на 76-77 ,210 тяга,намаля се разбира се ) Ама я нямаш ,нали )
Останалото е пълна пародия дори да сравняваш мен и теб и меко казано смешно.
А прочети малко за ИФ относно инсулина и растежния хормон.
Такъв като теб ,ако го набарам във фитнеса ще го разрева просто от гаври,няма да стъпиш повече.Жалко е.
Иначе ми стана ясно,че си общак,големият отличник.

[Баща Ти]

На 76 кила си отчайващо слаб, щото бодибилдинга води предимно до саркоплазмена хипертрофия.

[redbul2]

Тяга засега не правя. Иначе може и 300 да дръпна, ама има време. Другите упражнения да не са малко? В предишната зала половината трениращи се учеха от мен как се изпълняват упражненията и кое е най-подходящото. Тъй че никой не се е подигравал,а дори бях на голяма почит, като някаква икона на културизма Един колега беше казал,че аз съм гуруто на културизма в тая зала Ако тренираше при нас щеше да се спукаш от яд и завист.

[DownloadVirus]

За съжаление бодибилдинга при него води само до затъпяване,поне да беше як(дали силово,дали в билдърски смисъл) и тъп,че да има за нещо да се хванеш.

[DownloadVirus]

Тяга засега не правя. Иначе може и 300 да дръпна, ама има време. Другите упражнения да не са малко? В предишната зала половината трениращи се учеха от мен как се изпълняват упражненията и кое е най-подходящото. Тъй че никой не се е подигравал,а дори бях на голяма почит, като някаква икона на културизма Един колега беше казал,че аз съм гуруто на културизма в тая зала Ако тренираше при нас щеше да се спукаш от яд и завист.

Какво говориш,бе човек? Ти си най-големият идол,сигурно и Арнолд се е учил от теб.
Разправя там на някакви льольовци и той е гуруто на кварталния фитнес.Не думай. Сигурно са били и кръгли идиоти,поне като виждат,че нямаш физика може нещо да им подскаже.
А за 300тата тяга няма да коментирам,комично е,момче. Почвам да се чудя дали въобще си правил някога и тяга и въобще do you even lift ?

[redbul2]

На 76 кила си отчайващо слаб, щото бодибилдинга води предимно до саркоплазмена хипертрофия.

Що да съм слаб? По-тежък съм от ръста си-100. Саркоплазмена хипертрофия, може и миофибриларна хипертрофия, зависи как се тренира. Ти колко тежиш тате? И какъв стаж имаш в залата? Повече ли от моя?

[Баща Ти]

Чудя се дали е трол или е много тъп.

[DownloadVirus]

Просто има сбъркани хора,да влизаш чат-пат и да тролиш като се правиш на много як като цитираш фитнес списания не знам какъв трол ще го направи.Поне да е забавен.

[redbul2]

За съжаление бодибилдинга при него води само до затъпяване,поне да беше як(дали силово,дали в билдърски смисъл) и тъп,че да има за нещо да се хванеш.

Нали знаеш девиза? "Да превърнем и последните мозъчни клетки в мускули!" Това се старая да правя и аз. Какъв е проблема?

[Баща Ти]

Що да съм слаб? По-тежък съм от ръста си-100. Саркоплазмена хипертрофия, може и миофибриларна хипертрофия, зависи как се тренира. Ти колко тежиш тате? И какъв стаж имаш в залата? Повече ли от моя?

Зависи коя зала? За във фитнеса - под година тренировки, четене и пробване на различни неща 3+ години, преди фитнес залата съм ходил на лостове, преди това на бокс, на плуване и други спортове.

Без цел да се заяждам, но твоите въпроси ги чувам от всеки бодибилдър.
На мен не ми трябва да тежа много, предвид целите, които имам засега.
Човек не става силен като стане тежък, силен е като може да направи определени движения с килограми, които имат дадено съотношение с теглото му.

[DownloadVirus]

Е това ти казвам,проблем няма с това.Проблемът е там,че по-скоро мозъчните клетки ги заместваш с бръмбари )
Иначе след 300тата тяга всичко друго губи смисъл за разговор въобще ,защото далеч не си наясно със силовите постижения и предполагам никога не си опитвал да си подобриш силовите постижения на основни упражнения,освен на бидлъдски махленски упражнения за жени със скрипци и френски.
Па иначе явно ще си близо и до рекорд,все пак 4xbw тяга натурален си е 'добро' постижение.

[redbul2]

Нали си спомняш Вирусе, че в началото като започна с фитнеса се учеше от мен? Пускаше тук теми с въпроси и аз ти отговарях. Може да прегледаш архива,ако се пази все още. Ти си като мой ученик на практика. Ама в бегето е тъй, всеки хули инструктора си.

[redbul2]

Чудя се дали е трол или е много тъп.

Ами ти само коментираш. Като вируса. Нито веднъж не пуснахте като мен снимки и не дадохте резултати-тегло,обиколки,силови резултати. Оставам с впечатление, че скучаете и само спамите в тоя раздел за спорт. Покажете някви резултати,снимки,мерки, тежести и тогава коментирайте пишещите тук. А така не ви знаем дали изобщо сте влизали във фитнес през живота си.

[DownloadVirus]

Аз съдейки само по снимките ти не мисля,че си влизал въобще във фитнес.Пък като толкова желаеш да ме видиш нямаш дерт,ела тук да дадеш някой съвет в клуб леон на културистите ,че само теб чакат- великият гуру-то с 300тата тяга

[DownloadVirus]

Нали си спомняш Вирусе, че в началото като започна с фитнеса се учеше от мен? Пускаше тук теми с въпроси и аз ти отговарях. Може да прегледаш архива,ако се пази все още. Ти си като мой ученик на практика. Ама в бегето е тъй, всеки хули инструктора си.

Да,спомням си.Тогава бях като теб,тоест пишех наизуст каквото дойде.Но сега след като вече съм прочел достатъчно литература и на база опит говоря различно,а не като теб само наизуст.Явно не ти се занимава сериозно ако въобще ти се занимава.

[redbul2]

Всичко, което пиша е изпробвано от най-добрите културисти на Америка в големите фитнесцентрове в Калифорния,Меката на културизма. И описано в книги и списания с милионен тираж. Изпробвано е в научни лаборатории в Америка и Франция. А това,което съм писал са резултати от научни изследвания и над 30-години практика на Арнолд Шварценегер и всички най-нацепени билдъри.

[DownloadVirus]

А може ли линкове към сериозни проучвания,а не фитнес списания

[Баща Ти]

Разликата между тия културисти и нормалните спортуващи е в препаратите, които взимат първите.

[Fisherman]

ако покажа писанията на професора ми по физиология дали ше се смее много

[Fisherman]

sled зала декстроза с протеина

можеш ли да ми кажеш кво е декстроза и защо се нарича така,без да отваряш уикипедия

[betudontbet]

ем продават го на прах , в диетичните магазини , глюкоза на прах си представи...

[chicago]

Обяснявам на по-неосведомените ми колеги. Бърз въглехидрат=много инсулин. Много инсулин=много усвоени въглехидрати за единица време. Мускулите и тъканите на човека имат определен лимит,таван за усвояването на въглехидрати за единица време. Излишекът се преработва в мазнини и складира като такива под кожата и около коремните органи.
Обаче ако въглехидратите се усвояват постепенно и по-бавно няма да се надхвърли капацитета за усвояване на тялото и те ще отидат по предназначение на 100 % там където трябва. Единствено,ако общото дневно количество е прекалено голямо ще отидат на мазнини. И между другото инсулинът е хормон лесно натрупващ мазнини за разлика от растежния хормон. Така че стремежът на големите културисти е той да не се повишава много, с едно изключение-веднага след тренировката.

Не знам откъде ги измисли тия работи, но дори децата в 8ми клас знаят, че инсулина трупа излишъка под формата на гликоген с цел да понижи кръвната захар. Инсулиновия пик по никакъв начин не трупа мазнини, но пък от друга страна пречи за свалянето на мазнини. Broscience...

[redbul2]

Не знам откъде ги измисли тия работи, но дори децата в 8ми клас знаят, че инсулина трупа излишъка под формата на гликоген с цел да понижи кръвната захар. Инсулиновия пик по никакъв начин не трупа мазнини, но пък от друга страна пречи за свалянето на мазнини. Broscience...

Инсулинът понижава кръвната захар в кръвоносните съдове като я вкарва през клетъчните мембрани в клетките. Тя (кр. захар) не изчезва. Просто отива от едно място на друго. Когато няма продукция на достатъчно количество инсулин, глюкозата не може да премине без неговата помощ в клетките. А си остава в кръвоносните съдове, в кръвната плазма. И това се нарича диабет. Глюкозата може да се усвои от клетките само чрез инсулиновия транспорт през клетъчната мембрана. Изключение са клетките на мозъка. Които могат да се захранят с глюкоза без необходимост от инсулин.

Излишните въглехидрати се натрупват като мазнини.

[redbul2]

Зависи коя зала? За във фитнеса - под година тренировки, четене и пробване на различни неща 3+ години, преди фитнес залата съм ходил на лостове, преди това на бокс, на плуване и други спортове.

Баща ми, тренирал си доста спортове. Явно имаш доста голям опит. Обаче, да знаеш все пак, че фитнесът е доста по-различен от другите спортове. В тях търсената цел са точки,голове,метри,секунди. А във фитнеса: килограми,обиколки,тегло.
Тъй че да знаеш, опита от предишните ти спортове не е валиден за фитнеса и няма да ти помогне. Тоест искам да кажа да не пренасяш механично тренировките,храненето от традиционните спортове върху фитнеса. Доста по-различни са целите и методите за постигането им. Разбирам че си спортен тип,но в залата се започва все едно от нулата. Единствено предимство,че ще имаш много по-голяма сила от начинаещите и средно напредналите в залата. И ще започнеш с по-големи тежести. Друго предимство,че с предишните спортове може да си направил атлетично тяло. И във фитнеса остава само да качиш още малко маса и сила.