Широк или тесен таз?

[neni.mereva]

на колко години си? :О
твоето тяло не ми изглежда като за 40кг, сигурна ли си, че си толкова?

и да, това са паласки

13 г. Малко ли ти се сториха 40 кг. Или много??? Изобщо не вярвах,че са паласки, не
са меки като ги пипам..

[Runaway11]

13 г. Малко ли ти се сториха 40 кг. Или много??? Изобщо не вярвах,че са паласки, не
са меки като ги пипам..

40 кг е добре нито малко нито много...не е въпроса в кг обаче просто трябва да натрупаш мускулна маса.

[neni.mereva]

40 кг е добре нито малко нито много...не е въпроса в кг обаче просто трябва да натрупаш мускулна маса.

Как така не е малко? Все пак теглото ми е под нормата.

[Runaway11]

Как така не е малко? Все пак теглото ми е под нормата.

Теглото е относителна величина - за всеки е различно! Някои хора с повече мускули са по-тежки от теб, но изглеждат в пъти по-добре, защото един кг мускули заема по-малко пространство от един кг мазнини. Просто трябва да спреш да гледаш кг-те те не са важните - важно е как изглеждаш. На снимката си личи че си отпусната, не си дебела, просто си отпусната и трябва да тренираш - мое мнение. За храненето момичето отгоре ти обясни. Ядеш хубаво на закуска...на обяд си правиш пълнозърнест сандвич за училище и на вечеря хапваш нещо лекичко като между всичките хранения яж по нещо малко, колкото да те държи до следващото ядене и пий 1,5-2 литра вода на ден и това е..другото, което се иска от теб е воля - обаче ние не може да ти помогнем за това

[neni.mereva]

Теглото е относителна величина - за всеки е различно! Някои хора с повече мускули са по-тежки от теб, но изглеждат в пъти по-добре, защото един кг мускули заема по-малко пространство от един кг мазнини. Просто трябва да спреш да гледаш кг-те те не са важните - важно е как изглеждаш. На снимката си личи че си отпусната, не си дебела, просто си отпусната и трябва да тренираш - мое мнение. За храненето момичето отгоре ти обясни. Ядеш хубаво на закуска...на обяд си правиш пълнозърнест сандвич за училище и на вечеря хапваш нещо лекичко като между всичките хранения яж по нещо малко, колкото да те държи до следващото ядене и пий 1,5-2 литра вода на ден и това е..другото, което се иска от теб е воля - обаче ние не може да ти помогнем за това

Благодаря за съветите! След нова година ще ям здравословно,но нямо да мога да тренирам,защото много уча и дори не излизам. Без тренировки и само със здравословно хранене ще има ли ефект? Ако има със сигурност няма да е скоро,нали? Според теб колко имам за сваляне?

[Madlenita]

Ако искаш може да ти направят хранителна и тренировъчна програма!Ако си съгласна ми пиши на лично

[Runaway11]

Благодаря за съветите! След нова година ще ям здравословно,но нямо да мога да тренирам,защото много уча и дори не излизам. Без тренировки и само със здравословно хранене ще има ли ефект? Ако има със сигурност няма да е скоро,нали? Според теб колко имам за сваляне?

Без тренировки няма да ти стане хубаво тялото - ще е отпусното и безформено, колкото и килограми да свалиш. Има супер много тренировъчно програми за вкъщи. И не ме убеждавай че учиш през цялото време - това са само извинения. Все ще отделиш 1 час да излезеш навън и да потичаш или ако ти е студено - да се запишеш на фитнес и да ходиш там...не е нужно много време - ако отрежеш телевизора например или часавете в които няма какво да правиш - ще намериш време.