Ако не искаш да ти се допират бедрата обличай анцунга,взимай шишето с вода и марш в парка!Ще се получи само с яка тренировка (тичане,каране на колело и т.н.)...Ограничавай се и не се тъпчи с боклуци (чипс,безалкохолни и такива тинтири-минтири).Спри колата,фантата и изобщо безалкохолните и наблегни на водата,ок?Ако ще ядеш ядки гледай да не са фъстъци,да не са печени и солени.Яж от всичко по малко и не се тъпчи на сила, и да преядеш!Спокойно храната няма да избяга!Фъстъците не са най-полезната храна, те са си за бира.Препоръчвам ти да ядеш бадеми,орехи, само не и семки (каквито и да са) Сега по празниците може да си ядеш спокойно, но след празниците се вземи в ръце и тренирай, моме!Не карай диети, а си тренирай и не яж като невиждала храна.Това поне ти препоръчвам аз
Успех!