За мен кантара винаги е бил нещо адски относително. Ако се чувстваш добре к'во значение има колко тежиш?

Идеята на отслабването е да ядеш по-малко просто, но прогресивно. Тоест - примерно ти го давам ако за 1 месец всеки ден си ял по 1 дюнер ХХЛ, замени го с голям дюнер и ще видиш как сваляш ( ОБРАЗНО КАЗАНО ). Тези неща не стават с щракване на пръсти. Можеш да се опиташ и да се храниш "здравословно", обаче е много противно, поне за мен да тъпчеш някви салати и прочие, просто личен вкус.
За упражнения, гледам доста Elliot Hulse (виж го в youtube), който казва че едното просто ходене - излизаш от вас слагаш си слушалките и просто ходиш- е един от най-лесните начини за сваляне на мазнини в началото. После тръгни на фитнес, няма нещо по-хубаво от залата...
Попита за протеин, принципно няма нищо лошо в това да си купиш протеин, ама не е евтин като цяло. За 2 кг да дадеш 100 лева при положение, че при препоръчителните дози свършва за 20 дни, са си доста пари за човек, който го издържат родителите му, има и изключения разбира се.
Като цяло моя съвет - започни да се движиш и да ядеш по-малко, но не стремглаво да почнеш с по едно кисело мляко на ден и да си докараш язва или по-лошо... Предполагам че това е някой New Year's Resolution, за т'ва не се отказвай и просто действай. Успех!