.
Резултати от 1 до 25 от общо 30

Threaded View

  1. #18
    е с много упражнения , то това дупе е почти само от мускул ... Клекове основно , но има и други упражнения , разрови се в интернет и ще намериш много , примерно bridge (едно от най-добрите) ...
    ако правиш по повечко упражнения (най-вече клековете и то с тежести по-добре, и при вс. упражнения, ако искаш повече мускул да се изгради е добре да задържаш докато правиш повторенията ) + това също много важно е храненето-ако се храниш здравословно или според някакъв хранителен режим, то не за дълго ще се сдобиеш и ти с такова дупе ...
    Последно редактирано от carlabd : 01-13-2014 на 13:22

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си