Като не знаете поне не пускайте някакви малоумщини за трупане на мнения.

http://www.libshumen.org/files/hran....0na%20meda.pdf

"Дневната хранителна доза за възрастен човек е от 60 до 100 г (по 1-2 г на кг телесно тегло), разделена на няколко приема (сутрин, обед и вечер)."