Аз съм висока 160см, тежа 51кг.
Тялото ми е много негърско Имам много плосък корем, и лесно ми излиза пресата там, но бедрата и дупето ми е малко по-сочно.
Идеи за примерен хранителен режим, но не диета. Самата дума ме плаши и леко депресира. Газирано не пия. Хялб също не ям. Може би 2-3 пъти в седмицата и то по едина филия. Сладкото ми е проблема. Умирам за шоколад. Чипсове и снаксове, семки и подобни ГМО-та не ям. Но не свалям.. O_o
Искам да сваля малко.. 2-3-4кг.
Предложения? Благодаря!
Защо ми е трудно да свалям в ръцете? Там съм много .. ддз ужас