Здравей виждам, че ти най-много разбираш и имаш опит. Искам да попитам за тези "гейнъри" те протеини ли представляват или нещо друго ? http://www.fitneshrani.com/category/...teglo/geyneri/ намерих някакъв сайт за гейнари и ако може да ми кажеш кой са най-добрите или ти да ми препорачаш някакви Да попитам и зърнените диети какво представляват ?