Въпрос относно тежестите и възрастта

[Stellichka]

Здравейте
Аз отново имам въпрос Този път искам да попитам , когато тийнейджър тренира с тежести има ли шанс да се наруши процеса на ръстеж ? В много сайтове и форуми четох, че щом се тренира с тежести на тази възраст си прецакваме ръстежа , пък в други чета , че е хубаво още от малки да се занимаваме с фитнес ... Доста объркващо ! А аз питам ,защото съм на 14год. и по-добре сега да предприема мерки , отколкото като порастна да се вайкам за грешки , които съм допуснала преди . Та ако някой има съвет , ще съм благодарна ! Мерси все пак

[ameli]

Гиричките от 0.5кг не са тежести, които да ти спрат растежа, спокойно

[Stellichka]

аз говоря за по-тежките :Д

[redbul2]

Спортуващите под 16 г е добре да ходят на фитнес с някой опитен познат. Който има стаж поне 2-3 години редовни тренировки. Тя опасността е по-скоро от травми, когато нещо се изпълнява неправилно. Заради липса на опит. Затова отначало трябва с някой опитен приятел или постоянно с инструктор. Който следи за правилната техника на упражненията. А растежът зависи много и от храненето.

[gamblerpimp]

nqq takaa opasnost

[Stellichka]

ясно