Извинете, ако темата не е за тук Правя следните упражнения:
отслабване: http://www.zajenata.bg/%D1%83%D0%BF%...video1956.html

бедра: http://www.zajenata.bg/%D0%BD%D0%B0%...-video907.html

корем: http://vbox7.com/play:3288b7d26c

въпросът ми е как да ги правя имам в предвид всеки ден ли да ги правя или да ги правя 4 пъти в седмицата, моля Ви, ако някой може да ми помогне