Моля ви , помогнете ми !
Тежа 47 кг , около 1.60 височина съм .
Слаба съм , но мразя бедрата си !
Бедрата ми изглеждат дебели ;х .. т.е. ,когато се обърна във профил се забелязва , че не са ми толкова слаби ;х
Моля ви , споделете някоя идейка - как да отслабна в тази част на бедрата , която е оградена в червено на снимката

file:///D:/409932563gotovoooooooo.jpg

!
И моля ви , ако и вие сте имали този проблем ,ми кажете как сте го отстранили . С какви тренировки , какъв хранителен режим и за колко време горе/долу !
Благодаря , предварително !