Наднормено тегло-съвети моля!

[Rakshy]

Мой съученик беше 110 кг по картон в 8ми клас, повишавайки приема си на фибри за деня му помогна със свалянето на около 5-6 килограма. Спирайки хляба свали още толкова. В момента след операция на коляното е около 95-100 кг и се чувства много по-добре, въпреки че се движи по-малко вече. Идеята е да променяш малки неща постепенно. След като направиш малка промяна по диетата си опитай да тренираш. Най-добре във фитнес защото там ще можеш да правиш дадени упражнения, които няма да можеш с лично тегло. Няма к'во да се лъжем, не можеш да тренираш у дома си. Намери си фитнес и започни да тренираш там с някакви основни движения. Ако случайно някой ти се подиграва или нещо подобно просто продължи да ходиш, ще му стане адски тъпо като види, че не се отказваш, а и на теб ще ти стане супер готино. God speed, brother.

[umiraitrudnowe]

ти трябва да си ебаси прасето ве. :Д:Д:Д то дебел дебел ма твоето....бахти свинята 120 кила прасе ... ти сигорно не можеш да си видиш патката от сланини ве дебел:Д

[I want you]

ти трябва да си ебаси прасето ве. :Д:Д:Д то дебел дебел ма твоето....бахти свинята 120 кила прасе ... ти сигорно не можеш да си видиш патката от сланини ве дебел:Д

Я се дръж малко на положение "перфектния".
Прояви малко толерантност.

[an7raks]

Мой съученик беше 110 кг по картон в 8ми клас, повишавайки приема си на фибри за деня му помогна със свалянето на около 5-6 килограма.

Тва като да си купиш самолет и да ти направят 20лв отстъпка...

Авторе, иди при някой фитнес инструктор, тук никой няма да ти помогне.