Трябва да се подготвиш психически,че резултатите няма да дойдат веднага! Приготви се да чакаш година,ако не и повече..
Не съм особено запознат,но ще се опитам да ти дам няколко съвета Според мен,би било добре да започнеш с ходене в различно темпо рано,рано сутрин,на ГЛАДНО и то поне няколко км.Ако можеш доваби и малко крос..В началото голяма роля ще играе хранителния режим,така че спри сладкото,газираното и намали въглехидратите до минимум..За да отслабваш тялото ти трябва да се намира в дефицит на калории..Яденето вечер,ако можеш да го премахнеш,ще бъде прекрасно..
П.С Идва лято и това е идеална възможност да започнеш..Водата е много важна (2-2,5-3 литра на ден)
Нека някой по-компетентен ти даде още съвети