Цитирай Първоначално написано от KumchoValcho Виж мнението
Намерих си вече подходящ режим. Единственото гадно нещо е, че ще трябва да тренирам само 3 дни, а аз обичам всеки ден
#Leangains
краката се възстановяват за 72 часа, по-малките мускулни групи за по 48, сам прецени как да ротираш и може да стане