Благодаря Ви многооооо

Може ли да Ви помоля да ми кажете какво да правя, когато има сладко или тестено да не се "поддам на изкушението" ? Имам огромен стимул, но не мога да издържа и си похапвам сладко или тестено и после се ядосвам. Много се дразня, когато не постигам целите си. Единственото нещо, което мога да правя е тичане, за фитнес нямам време. Прочетох в мненията по-горе, че трябва да оставя и ръжения хляб, но за закуска какво да ям ?

Отново много Ви благодаряя