Няма нормално или ненормално количество, което можеш да свалиш. Идеята е да не го правиш рязко. Трябва постепенно да ги сваляш. Примерно по 500гр-1кг на седмица са перфектно темпо, дори може и повече до към 1.5 кг. 2кг са вече малко за преразглеждане.