Как тренирах днес /дневник/

[anonymous708973]

Права
Не знам дали има смисъл да правя и тях, и хиперекстензиите, ама да пробвам викам
И хиперекстензиите болят повече отколкото гудморнинг с 30 кила на гърба.

[Rakshy]

Права
Не знам дали има смисъл да правя и тях, и хиперекстензиите, ама да пробвам викам
И хиперекстензиите болят повече отколкото гудморнинг с 30 кила на гърба.

ем принципно едно движение за кръста е достатъчно, смисл не трябва да са ти нужни повече упражнения :Д
Тва е така, защото сигурно не го правиш правилно