Как тренирах днес /дневник/

[Deadlock]

още не съм започнала схемата с набиранията.

сега само тичам (и карам колело като транспорт). по 5км интервално. също се отдавам на разточителни разтягания. в последните седмица-две нямах пауър да правя неща тренировъчно, които са ми по-трудни и неприятни. не знам докога така; важното е да не спирам да се движа

и ъпвам темата!

[anonymous708973]

още не съм започнала схемата с набиранията.

Това с 5х5 скрипец помага, последния път успях да направя 4 набирания с лентата, първите 2 суперчисти откъм форма. А само предната седмица едвам успях 3, като третото даже и за chin up не се класираше.
За 3 серии по 4 говорим, де, не за 4 смешни повторения :д

Аз напоследъх следвам Monday is legday, много добре се чувствам, като ми започне седмицата ударно!