Немога да заспя :( :( :( :*(

[KamenTheDark]

Здравейте Пробвай да спя обаче немога ... По цял ден стоя на компа ... На 15 съм... Попринцип Спя трудно щот си лягам доста късно май от тва... Давайте савети как да заспя по бързо попринцип заспивам за 30 мин.

[jghgh]

Не стой толкова дълго на компютъра, това те облъчва и ти опъва нервите, дори да не го усещаш.
Тренирай нещо, уморявай се..

Преди сън пий чай от мента, например.

Важно е да си оправиш навиците и да не стоиш до много късно, то ти сам си си отговорил на въпроса.

[per-dead]

Тревичка. И няма да можеш да се събудиш.

[victoria99]

Тревичка. И няма да можеш да се събудиш.

Да и аз това щях да кажа. Пуши 1 цигара сам, наяж се хубаво и ще видиш колко бързо ще заспиш.

[Light_Dreamer]

Като седиш цял ден на компа какво очакваш?
Няма как да си изразходиш енергията като не правиш нищо. Преди и аз имах проблем със заспиването, но се оправи след като започнах да спортувам. Един час тичане навън и си готов.

[пошляпватора]

Лягането късно е порок, който започва от ранна тийнейджърска възраст и остава с теб за цял живот. Вариантите са 3 - преди сън да пиеш преспивателни, да пиеш 2 чаши прясно мляко или да изпиеш поне 1л бира. Всички тея работи действат препариращо на нервната система и е доста трудно, когато си вече уморен, да не заспиш при консумирането им.

[urpa4a]

Почни да помагаш вкъщи - хвърляй боклука, чисти си стаята, оправяй си леглото, проветрявай често...
Ако не е достатъчно, почни да се учиш да готвиш, да работиш за сметките, храната, интернета и всички паразитни дейности, които товарят ваще, защото май да завършиш не ти е приоритет...

[KamenTheDark]

Всъщност аз имам вече много по лесен вариант ... Просто затварям очи докато не заспя... а за часа дори и в 5 часа това ще подеиства

[LoadRunner]

Давайте савети как да заспя по бързо попринцип заспивам за 30 мин.

и това ако е трудно заспиване не знам :х хората с часове не могат да спят, кви са тия 30 минути

Един час тичане навън и си готов.

[Ewok]

не *разстояние* мога

[alex_weed]

и аз съм така но не ми е проблем....имам време да постоя със себе си и да си мисля за всичко, станало през деня...приеми го така!

[anon51]

Медитирай

[Schweeps]

И аз заспивам трудно,но не става въпрос за 30 минути,а аз се въртя поне 1-2 часа докато накрая не заспя.Много е кофти.Чувала съм,че като мислиш за някакви скучни неща и ти се доспива,но при мен не помага!

[the dreamer]

Ходи на фитнес, вземи си душ преди лягане, намастурбирай се или прочети книга, всичките помагат!

[MaGuSs]

Имам същия проблем,

Но нещо наскоро много често започна да ми се случва това - лягам си в 12, заспивам в 5:30 и ставам в 7 и съм свеж кат краставичка за нова порция лекции в университета