Цитирай Първоначално написано от eps0n Виж мнението
Еми предимно искам да направя ръце,гърди,корем, и може и малко краката
Тогава ходи, но ако на 14 почнеш да блъскаш лежанки и мъртви тяги, мускули ще направиш и ще станеш много як на 20, но ще си останеш дребен. По-добре като за начало почни с лостове и след 15-16 (или там когато спреш да растеш на височина) - блъскай фитнес .