"мазнини/калории" о.о няма как да не "върнеш" ккал като искаш да качваш ММ и дафък.. прочети още малко и Ракшу ти го е казал "просто тренирай и яж" в момента , по нататък може да почнеш да следиш макроси и т.н. ама атм не си усложнявай живота.