СПЕШНО ! Как да надебелея

[foxerabg]

Здравейте.Аз съм момче на 15г и съм висок 1.88 а съм едва 57кг. Как да кача килограми? Започват все повече хора да ми се присмиват че съм анорексик и какво ли не.Ям страшно много.( Не ям месо). Ето го и хранителния ми режим когато съм на училище :
9:30 - Голям сандвич
10:30 - ябълка/банан
12:30 - още един сандвич
14:30 - Обядвам някаква манджа
16:30 - ям плод и после като изляза навън изяждам по 1 чипс или нещо сладко от сорта на шоколад
20:00 - Вечерям отново манджа,след което ям нещо сладко за десерт
А събота и неделя ям повече сладки работи

[Rakshy]

що не ядеш месо?


ядеш ли яйца или млечни продукти?


замени ябълките, бананите, сандвичите и шоколада с по една купа ориз

ще качиш за нула време

[baby_baby]

Яж каквото искаш но не прекалявай