Лека атлетика (Моля ви помогнете)

[TheJonyTeam]

Здравейте..Момче на 17 съм,тренирам лека атлетика главно препятствия и 1000м.Проблема ми е,че нямам достатъчно въздух на състезания..1.70 съм около 60кг..Искам да ми препоръчате някакви бустери или креатин или някой ако има опит в тази област да дава инфо благодарен съм на всеки и неговото мнение..

[Rakshy]

тъп въпрос

[snatural]

Специално за леката атлетика трябва да си слабичъл... не знам как бягаш препятствия (тъй като максимум бягаш 400м) и 1000м. Дишането се оправя с повече кросове така че 2 пъти седмично бягай по около 10км и ще намериш разлика. Имай предвид, че първоначално резултатите ще ти се дръпнат назад, но после ще наваксаш бързо.

[Archer!]

..Искам да ми препоръчате някакви бустери или креатин или ..

Нацепин.
По принцип е за мускули, но може и да помага за издръжливост.