Цитирай Първоначално написано от killemall_2002 Виж мнението
Здравейте,въпроса ми е какъв тип тренировка е по под подходящ за чистене/отслабване при начинещ.
На 15 съм 173см 75 кг.От месец подържам калориен дефицит ,нуждите са ми около 2500 калории и прием
За какво ти е да сваляш?
По-добре направи мускули.