Енергия и сила

[Charmmed52]

Вече виждам леко промяна- гърдите са по- оформени и трицепса е по изпъкнал, но лежанката ми е проблем. Не мога да равновесирам- треперят ми ръцете или лоста е наклонен. Утре ще пробвам там, където лоста е прикрепен и може да се мърда само нагоре. Това добър вариант ли и?

[redbul2]

Утре ще пробвам там, където лоста е прикрепен и може да се мърда само нагоре. Това добър вариант ли и?

Питаш за смитмашината. Ами като за начало става, докато посвикенш малко с избутването на тежестта. После е най-добре да се върнеш отново на обикновената щанга. Тя е базово упражнение за гърдите.