МОЛЯ, ПОМОГНЕТЕ МИ!!!

[prosto_chovek]

Почни да тренираш и да ядеш правилно, ако не се получава, иди на диетолог, който, по всяка вероятност, разбира повече от който и да било в този форум от хранене и суплементация, да ти направи хранителен режим. По принцип това, което казваш, за мен означава следното - или не ядеш достатъчно калориЧни храни, а само си мислиш така, или не ги ядеш в достатъчно количество, или (това със сигурност) имаш много бърз метаболизъм, в което няма нищо лошо и изключително много НЕ ти препоръчвам да търсиш и да следваш съвети от интернет, как да го забавяш, защото ще си направиш поразия на 100%. Относно калориите, не е въпросът само в това да ядеш по принцип такива, а от какво идват, в какво количество са и в какво съотношение консумираш макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини). Най - напред си сметни калориите, на този линк е доста подробно обяснено как и си състави меню, подходящо за целта ти, като, естествено, тренираш. Ако отново не качваш, отивай на диетолог.
Всичко това важи, естествено, ако действително си мега слаба, в което, между другото, няма нищо лошо, стига да не е нездравословно, различните мъже харесват различни типове момичета, така че ги остави какво ти говорят твоите приятелки, и ако не се чувстваш добре. Успех