Искам да се стегна

[DownloadVirus]

Кога от футбол и баскетбол се правели здрави ръце и то от седмокласник?

Та така..Първо не се комплексирай,батко ти вероятно е жилка и за това има плочки.. Гърди корем гръб с тренировка в залата..Подходящ хранителен режим,вероятно нещо ново за теб,което все още може да не е нужно да правиш,но е добре да почнеш да четеш ..

[paco98]

Кога от футбол и баскетбол се правели здрави ръце и то от седмокласник?

Та така..Първо не се комплексирай,батко ти вероятно е жилка и за това има плочки.. Гърди корем гръб с тренировка в залата..Подходящ хранителен режим,вероятно нещо ново за теб,което все още може да не е нужно да правиш,но е добре да почнеш да четеш ..

Имах предвид, че краката са от футбола и баскетбола ( защото много бягаме постоянно ) а ръцете от това дето правя лицеви опори вкъщи. И ако може упражнения в домашни условия ще е добре.