А бе попринцип си я реди както на теб ти допада, обаче на 2 варианта се набляга
Първия : гърди, бицепс, корем
гръб, трицепс, трапец
крака, рамо , корем

Втория : гърди, трицепс, корем
гръб, бицепс, трапец
крака, рамо , корем


Трапеца може и да го пропускаш ако не искаш да го развиваш, попринцип крака и рамо съм чувал че не е добре на 1 ден, но просто или трябва да правиш 4 дневен сплит или да разместваш, ако не искаш така!