Какво постигнахме с диети и тренировки?

[Mirelaa]

http://prikachi.com/images/121/4635121B.jpg Лято 2011г.
http://prikachi.com/images/123/4635123g.jpg От скоро е снимката!

[explosion_]

http://prikachi.com/images/121/4635121B.jpg Лято 2011г.
http://prikachi.com/images/123/4635123g.jpg От скоро е снимката!

Много стегнат корем, браво.. само нагоре!

[Mirelaa]

Много стегнат корем, браво.. само нагоре!

Благодаря! Имам желание за още и редовно си правя нужните упражнения.
Може ли да попитам за по-доброто оформяне на плочките, какво трябва да включа към тренировката и хранителния режим ?

[BrunettesDoItBetter]

http://prikachi.com/images/121/4635121B.jpg Лято 2011г.
http://prikachi.com/images/123/4635123g.jpg От скоро е снимката!

Малее, имаш супер якия корем! Как го постигна?

[Mirelaa]

Малее, имаш супер якия корем! Как го постигна?

Много ти БЛАГОДАРЯ! О,има още какво да се желае,но иначе с редовни коремни преси, някъде от година и нещо ги правя и се ограничавам в храната. Почти не ям сладко,тестени храни и газирани напитки! Като цяло се иска постоянство и воля!