Цитирай Първоначално написано от Зайче.. Виж мнението
Уф, и аз искам обръч ама от обицата на пъпа не мога да го използвам :х. Някаква други идеи как също може да стане това, 'щото и на въже не мога да скачам (просто не мога :д)?..
И аз имам обеца на пъпа, но не ми пречи да въртя обръч. Преди колко време си проби пъпа?

Иначе по темата в интернет има клипчета за най-различни видове упражнение за всяка част от корема. Отделно от това има и различни коремни преси, чрез които се тренират различните области. Ако не се лъжа точно за долната част на корема е добре тялото ти да е на ниско, а краката на високо и се повдигаш бавно. Трудно е, но е ефективно.